孩子的營(yíng)養(yǎng)飲食是都知道很重要的，這也是家長(zhǎng)都關(guān)注的，蔬果也是都知道生活中也是不能少的，但很多孩子不喜歡吃蔬果，那如何讓寶寶愛(ài)上吃蔬果？

1.混合喂食

如果寶寶不喜歡吃蔬菜，當(dāng)他看到碗里有青菜時(shí)他會(huì)拒絕吃飯，這時(shí)父母可千萬(wàn)不要用強(qiáng)硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說(shuō)：“我給你換一碗沒(méi)有的。”然后偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起，讓寶寶看不出來(lái)，這樣就很容易喂食了。

2.將蔬菜切細(xì)或剁碎

一些金針菇、蒜和一些纖維太長(zhǎng)的蔬菜，直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產(chǎn)生嘔吐。建議給幼兒食用前，應(yīng)先切細(xì)或剁碎。

3.少量開(kāi)始

部分的蔬果含特殊的氣味：如苦瓜、芥菜、荔枝，寶寶可能一開(kāi)始不能接受，媽媽可以采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，先從少量開(kāi)始，或者等寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候再食用。

4.讓寶寶愛(ài)上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過(guò)于鮮艷的色彩也可能會(huì)引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來(lái)教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

5.變變形狀變變味

大部分的小朋友可能無(wú)法接受太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)，或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來(lái)吸引小朋友嘗試。

上述就是對(duì)如何讓寶寶愛(ài)上吃蔬果的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對(duì)孩子的健康護(hù)理是一定不能忽視的，營(yíng)養(yǎng)飲食也是要知道均衡的，希望本文對(duì)您有幫助。