流感通常伴著秋風(fēng)的腳步而來。今年，我們有理由對流感特別關(guān)注！

　　今年的甲型H1N1 流感，讓我們重新將以往已經(jīng)有些“輕視”的流感又重新重視起來。預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療，我們要做的，就是盡量將流感擋在門外。

　　流感，來勢洶洶

　　流感起病很急，潛伏期通常為1 ～ 2 天，然后突然出現(xiàn)高熱，體溫可達(dá)39℃～ 40℃，同時(shí)還伴有畏寒，一般持續(xù)2 ～ 3 天。患流感時(shí)，全身癥狀較重，如有乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛的癥狀，而且持續(xù)時(shí)間長，體溫正常后乏力等癥狀還可持續(xù)1 ～ 2 周。相對而言，流感的呼吸道癥狀比較輕微，有咽痛，少數(shù)有鼻塞、流涕等，也有人會出現(xiàn)消化道癥狀如惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、腹痛等癥狀。

　　老人、嬰幼兒、有心肺疾病者或接受免疫抑制劑治療者患流感后有可能出現(xiàn)并發(fā)癥，如氣管炎、肺炎、中毒性休克、中毒性心肌炎等。

　　流感患者及隱性感染者是流感的主要傳染源，通常在發(fā)病后1 ～ 7 天有傳染性，病初2 ～ 3 天傳染性最強(qiáng)。豬、牛、馬等動物也可能傳播流感。流感的傳播途徑主要有兩種，一種是通過空氣飛沫傳播，流感病人在說話、咳嗽、打噴嚏的時(shí)候會把病毒釋放到空氣中，病毒在空氣中能存活半個(gè)小時(shí)，周圍的人吸入含有病毒的細(xì)小飛沫，就可能被感染。另一種是通過接觸傳播。比如流感病人摸過鼻子再去摸門把手或是玩具，孩子接觸到這些東西后，又去摸自己的鼻子、眼睛，也有被感染的可能。尤其是在幼兒園、學(xué)校等人員密集的場所，孩子在不經(jīng)意間就有可能染上流感。

　　日常生活，7級預(yù)防

　　1.室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

　　2.流感高發(fā)季節(jié)盡量避免帶孩子去人群密集的公共場所。

　　3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、接觸公共設(shè)施、外出回家后都要及時(shí)洗手，特別是從人群密集的地方如商場、幼兒園、醫(yī)院等處回家，除洗手外，還應(yīng)及時(shí)漱口、清潔鼻腔，減少病毒在口咽部、鼻腔定植的機(jī)會，起到更好的預(yù)防效果。打噴嚏和咳嗽的時(shí)候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻。

　　4.多到空氣清新的地方進(jìn)行戶外活動，做一些力所能及的運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　5.保證充足睡眠，睡眠不足會使人體疲勞、抵抗力下降。

　　6.秋冬氣候多變，注意加減衣服。

　　7.合理調(diào)配飲食，增強(qiáng)機(jī)體抗病力。平時(shí)讓孩子多喝開水，適當(dāng)多吃一些富含維生素、葉酸、胡蘿卜素及鐵、鋅等提升免疫力的食物，如橙子、青椒、胡蘿卜、香菇、雞肉、魚、肝以及全麥?zhǔn)称返取?/p>