中秋節(jié) 孕媽媽們?nèi)绾纬栽嘛灒?/h3>

一年一度的中秋佳節(jié)即將到來。月餅也在這段時間再度成為大家的寵兒。各種口味的月餅讓許多準(zhǔn)媽媽也忍不住嘴饞起來，但營養(yǎng)學(xué)家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。

多吃月餅易生“熱氣”

從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

月餅中的“營養(yǎng)”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

從這個角度講，一個月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類，患妊娠糖尿病的孕婦;

第二類：體重上升過多的孕婦;

第三類，長期患病的孕婦。

蓮蓉月餅也不宜多吃

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