問：我的寶寶3歲了，很喜歡吃零食。孩子一直在姥姥家，而老人們看著孩子大吃大喝就覺得是健康。所以每次去超市都給孩子買很多的零食。而我?guī)讉�月前剛把孩子接回來，面對吃零食成習慣的寶寶，我感覺很擔憂，朋友也跟我說孩子吃零食百害而無一利，所以我正在努力把孩子的零食全部戒掉，結果造成孩子經(jīng)�？摁[，我該怎么辦？孩子吃零食到底好不好？

尋醫(yī)問藥網(wǎng)專家解答：兒童非常好動，整天手腳不停的活動著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養(yǎng)更平衡，是攝取多種營養(yǎng)的一條重要途徑。

所以愛吃零食并不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。首先，吃零食時間要恰當，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅果、牛奶、純果汁、奶制品等，不要太甜、太油膩。

專家解答了寶寶吃零食的原則，那么，對于一些拿零食當正餐的孩子又該怎么辦呢？
尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編支招：

常見到一些孩子整頓飯不想吃，總愛吃零食，長期下去就會影響他們的身體健康。造成兒童吃零食的原因主要有下面兩點：

有的家長過分嬌慣孩子，一切由著孩子的性子來，孩子要吃什么，就買什么，走著也吃，站著也吃，久而久之，養(yǎng)成了吃零食的習慣。

有一些家庭飲食沒有規(guī)律，吃飯時間或早或晚，不能養(yǎng)成定時定量的習慣。有時做飯晚了，又怕孩子餓著，就給孩子吃餅干、糕點之類零食，使孩子的胃腸負擔加重，消化系統(tǒng)的功能紊亂而降低食欲，到吃飯的時候都吃不香了。

孩子吃零食是一種不衛(wèi)生的壞習慣，老師和家長都要引起注意，要花大力氣教育孩子改變吃零食的習慣。

矯正的方法應注意以下幾點：

一、 曉之以理

家長要結合具體事例，通過多種途徑教育小學生不要吃零食，江青吃零食對人體健康發(fā)育的危害，讓小學生從思想上真正認識到吃零食的壞處。在全班學生教育的基礎上，教師要注意做好個別學生的工作，分別找愛吃零食的小學生談話。首先了解他們的生活習慣和一天里的飲食情況，然后提出具體要求，如告訴他們在飯前一個半小時，不能吃零食。過幾天后，教師要詢問學生的飲食改變情況，發(fā)現(xiàn)有進步，應及時表揚；反之，要給以適當?shù)呐�評，幫助他們克服吃零食的習慣。三是進行家訪或開家長會。教師和家長積極配合，共同幫助學生改掉吃零食的壞習慣。

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