難題之一：脹乳

　　解除脹乳小技巧

　　熱敷：可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)也會(huì)變得好一些。

　　按摩：當(dāng)熱敷過乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。

　　沖熱水澡：當(dāng)乳房又脹又疼時(shí)，不妨先沖個(gè)熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會(huì)舒服些。

　　冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴(yán)重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

　　吸乳器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時(shí)，可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯(cuò)的。

　　乳房按摩的方法

　　方法：先將濕熱毛巾覆在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，順時(shí)針或逆時(shí)針方向輕輕按摩10-15分鐘。按摩乳房的作用相當(dāng)于寶寶對(duì)乳頭的吸吮刺激。

　　預(yù)防脹乳小技巧

　　早吸吮：讓嬰兒盡早開始吸吮，出生2小時(shí)內(nèi)開始喂母乳。

　　勤哺喂：(約2-3小時(shí)一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通暢，較不易產(chǎn)生乳脹。