寫給爸爸媽媽的話

　　寶寶要么養(yǎng)成她習(xí)慣，要么養(yǎng)成壞習(xí)慣，沒有中間選擇。某種壞行為一旦成了習(xí)慣，就很難糾正了，所以在成長的頭幾年，養(yǎng)成好的習(xí)慣對寶寶來說非常重要。

　　生活好習(xí)慣

　　生活中的每一個細(xì)節(jié)，都在為好習(xí)慣做準(zhǔn)備。當(dāng)你給寶寶喂奶，更衣，哄睡時，都在有意無意間培養(yǎng)著寶寶生活的好習(xí)慣。生活習(xí)慣的養(yǎng)成，可以從飲食、衛(wèi)生和睡眠三方面來塑造。

　　飲食好習(xí)慣回報終身

　　在寶寶的成長歷程中，最初的飲食習(xí)慣培養(yǎng)，可以讓寶寶受益一生�？墒遣簧賸寢尣�沒有意識到它的重要性，或者不知道用什么方式來引導(dǎo)寶寶，往往令寶寶養(yǎng)成挑食、厭食的不良習(xí)慣。

　　添加輔食時就是最佳時期

　　寶寶4個月就到了添加輔食的時候，從添加泥狀食物就開始培養(yǎng)飲食好習(xí)慣，可以事半功倍哦。

　　輔食刺激味覺

　　各種輔食的性狀會刺激味覺信號的傳遞，有促進(jìn)感覺統(tǒng)合過程，間接促進(jìn)大腦指揮功能的作用，還能促進(jìn)胃腸道的消化能力。

　　營造氛圍

　　給寶寶進(jìn)食前先洗手，然后將他放在固定的吃飯位置，戴上圍兜，另備擦手巾隨時取用。喂輔食的時間要定時和定量，一次喂完，不要讓寶寶邊吃邊玩。

　　奶瓶不能用來裝輔食

　　不要用奶瓶裝輔食給寶寶吃，而是盡量用小勺喂給他吃。使寶寶的咀嚼和吞咽功能協(xié)調(diào)發(fā)展，間接促進(jìn)大腦的指揮功能發(fā)育。

　　獨特的飲食適應(yīng)期

　　1歲以后，寶寶能靈活使用勺子，喜歡動手探索，也能完成簡單的任務(wù)，因此，你切不可忽略了培養(yǎng)寶寶的飲食好習(xí)慣。

　　進(jìn)餐要定時

　　這個年齡段的寶寶，飲食節(jié)律貼近常態(tài)飲食，即三個正餐（早，中，晚）加午點和晚點心兩次，盡量讓寶寶適應(yīng)這個進(jìn)食規(guī)律。

　　識別餐具

　　給寶寶準(zhǔn)備專門的水杯、碗、匙等食具，讓他認(rèn)識自己的食具，增加進(jìn)食的條件反射。

　　媽媽要有耐心

　　媽媽應(yīng)該給寶寶創(chuàng)造一個自我喂食的機會，即使寶寶直接用手拿食物吃也不必干涉。在寶寶獨立吃飯的過程中，媽媽要有耐心，及時給予幫助，不要怕寶寶將食物灑一地，也不要擔(dān)心他會喝嗆著或吃不飽。

　　2歲養(yǎng)成健康飲食行為

　　健康飲食行為，不僅讓寶寶有營養(yǎng)保證，而且對免疫力，智力和心理發(fā)育也有幫助。

　　飲食合理搭配

　　給寶寶準(zhǔn)備食譜時講究科學(xué)性和藝術(shù)性，做到葷素搭配、色澤搭配、品種搭配，增加寶寶對食物的興趣，樂于進(jìn)餐，很容易養(yǎng)成健康的飲食行為。

　　獨立完成吃飯

　　平時引導(dǎo)寶寶一手扶碗，一手拿勺子吃飯，鼓勵他把碗內(nèi)的食物吃干凈。吃飯時寶寶一定要專心，不要中途大小便，或邊吃邊玩。邊吃邊說話，這都不是好習(xí)慣。

　　飲食均衡

　　每種食物所含的營養(yǎng)素是不同的，不同食物中的各種營養(yǎng)素，滿足人體的不同需要，所以要均衡飲食，食物多樣化，避免寶寶挑食或偏食。

　　媽媽要把握原則，不能助長寶寶挑食或偏食的舉動，如寶寶不喜歡吃菠菜，就菠菜不進(jìn)門；寶寶喜歡吃餃子，就專門包幾只餃子給他吃。

　　睡眠好習(xí)慣睡覺香甜

　　從小開始培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣

　　2～3個月的寶寶睡醒的時間比新生兒時多了起來，可以開始培養(yǎng)寶寶養(yǎng)好睡眠習(xí)慣了。及早讓寶寶形成晝夜節(jié)律，這對寶寶的健康成長是有益的。需要遵循的總體原則是縮短寶寶白天的睡眠時間，延長晚上的睡眠時間。

　　第1招　讓寶寶白天玩?zhèn)�夠

　　寶寶在上午9點左右和下午16點醒來后，你通過逐漸延長他的戶外活動、游戲活動、撫觸活動、聽音樂的時間來增加睡醒時間，但注意不要讓寶寶感到疲勞。

　　如果在上午和下午各縮短20分鐘的睡眠時間，寶寶在白天就多出了40分鐘的睡醒時間，這樣寶寶能接受更多更豐富的刺激，體格，免疫和大腦功能也將得到促進(jìn)。

　　第2招　啟動睡眠程序

　　寶寶白天醒來時，你不要急著給他換尿布和喂奶，而是有意延長他的睡醒時間，如試著與他交流，或者給他做被動操等。夜間避免定時喂奶，不要因為該喝奶了，硬把他弄醒。夜間連續(xù)睡眠越長，對寶寶的發(fā)育越好。

　　晚上睡覺時，就到了啟動睡眠程序的時機：喝完奶后，你可以和寶寶說說話，放30分鐘左右的音樂或配樂故事，伴隨寶寶晚間睡眠，以此延長晚間的睡眠時間。隨著月齡的增加，寶寶的固定睡眠程序內(nèi)容也要適當(dāng)增加。

　　特別提醒

　　寶寶白天睡眠時，最好不便用音樂或配樂故事伴隨，睡眠規(guī)定程序是有意營造晚間睡眠的條件反射，讓寶寶知道“這是晚上，應(yīng)該多睡一會兒”。

　　不要錯過了培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣的關(guān)鍵期

　　7-12個月是寶寶形成睡眠好習(xí)慣的重要時期，你在這時所做的努力，將為寶寶的健康成長加碼。

　　1、為寶寶準(zhǔn)備柔軟，淺色、棉布或絨布制作的被褥：