到了孕中晚期，隨著肚子“突飛猛進(jìn)”，很多孕媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一些原本很簡(jiǎn)單的事情突然變得復(fù)雜起來(lái)，甚至很難一個(gè)人獨(dú)立完成。Pre-mo特別總結(jié)了幾點(diǎn)困擾媽媽的小麻煩，加上前輩媽媽的經(jīng)驗(yàn)談，希望對(duì)大肚子?jì)屵溆兴鶐椭��?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/yzq/' target='_blank'>孕早期的媽咪們也可以提前學(xué)習(xí)起來(lái)哦！

　　都是肚子惹的禍

　　孕晚期為什么會(huì)出現(xiàn)這些意想不到的麻煩，關(guān)鍵在于肚子的大小，看看下面的圖，媽媽就會(huì)明白了。

　　妊娠初期（0～12周）

　　到12周，肚子里的寶寶大概7～8cm長(zhǎng)，20g重，就像一顆小草莓。

　　妊娠初期（0～12周）

　　到12周，肚子里的寶寶大概7～8cm長(zhǎng)，20g重，就像一顆小草莓。

　　妊娠中期（13～24周）

　　到24周，肚子里的寶寶大概30cm長(zhǎng)，500～600g重，就像兩顆新奇士橙的重量。

　　妊娠晚期（25～39周）

　　到38周，肚子里的寶寶大概48cm長(zhǎng)，3000g重，就像一只西瓜。

　　想象一下，每天帶著一個(gè)西瓜跑來(lái)跑去，很多簡(jiǎn)單的事情理所當(dāng)然就會(huì)變得麻煩起來(lái)。

　　麻煩一：洗頭

　　洗頭對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，是再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情，不過(guò)對(duì)于挺著大肚子的孕媽咪來(lái)說(shuō)，可就不那么簡(jiǎn)單了。淋浴的話，彎腰會(huì)很不舒服，站太久也很累。有些人會(huì)選擇盆浴，但這樣細(xì)菌容易侵入陰道，不適合孕婦。如果想在洗面盆的地方洗，更不可能彎下腰了。

　　對(duì)策一：可以拿一個(gè)小板凳放在浴缸里，坐著洗頭，身體既不會(huì)浸沒(méi)在水里，又比較輕松。

　　對(duì)策二：到美發(fā)店洗。這個(gè)方法省心省力，坐著享受一下洗發(fā)服務(wù)還是很愜意的，順便按摩一下頸椎、肩膀也不錯(cuò)。不過(guò)，最好帶上自己的洗發(fā)水，比較安全。

　　對(duì)策三：請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫忙。準(zhǔn)媽媽可以躺在躺椅上，由準(zhǔn)爸爸來(lái)幫著洗頭，這對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)是舉手之勞，不僅解決了孕媽咪洗頭難的問(wèn)題，也能讓洗頭過(guò)程充滿愛(ài)意，是交流感情的好機(jī)會(huì)。

　　洗完頭后，如何處理濕發(fā)也是準(zhǔn)媽媽的困惑之一。尤其頭發(fā)長(zhǎng)的孕媽咪，濕發(fā)很難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出，或上床睡覺(jué)非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。用吹風(fēng)機(jī)吹干，又怕輻射對(duì)胎兒有影響。

　　對(duì)策一：使用吸水性強(qiáng)、透氣性佳的干發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)，淋浴后也能馬上睡覺(jué)，還能防感冒，不過(guò)要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽、干發(fā)巾

　　對(duì)策二：即便需要使用吹風(fēng)機(jī)，只要調(diào)到冷風(fēng)檔，不要用吹風(fēng)機(jī)緊貼著頭皮吹頭發(fā)，也是不要緊的。尤其進(jìn)入孕中期后，更不用擔(dān)心輻射問(wèn)題了。

麻煩二：穿鞋?穿襪？

　　因?yàn)橄露�、彎腰的時(shí)候會(huì)夾到肚子，所以穿鞋、穿襪這些平時(shí)很容易辦到的事情也變得困難起來(lái)。尤其臨產(chǎn)，肚子很大的孕媽咪，甚至無(wú)法自己來(lái)穿。以此類推，像剪腳指甲、撿東西等這些需要彎下腰的活兒，孕媽咪有時(shí)候都得在別人的幫助下完成。

　　對(duì)策一：不要穿系鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。穿的時(shí)候最好坐著穿或是扶著墻壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買一個(gè)長(zhǎng)柄的鞋拔，穿起鞋來(lái)就更方便了。

　　對(duì)策二：如果坐著要很辛苦地穿襪子的話，試試看盤起腿來(lái)穿襪子。襪子要選擇那種襪筒低的，連褲襪就等到產(chǎn)后再穿吧。

　　對(duì)策三：剪腳趾甲、撿東西這種復(fù)雜的“工作”不如交給準(zhǔn)爸爸來(lái)做。想象一下，老公親手為自己剪指甲的畫面，可能一輩子就短時(shí)間能有這種經(jīng)歷，就算是麻煩也變成一種幸福的體驗(yàn)了。

　　麻煩三：睡覺(jué)

　　對(duì)于普通人，睡覺(jué)可以隨心所欲。但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽，就不那么簡(jiǎn)單了。因?yàn)槎亲哟螅�什么睡覺(jué)姿勢(shì)都覺(jué)得不舒服，翻來(lái)覆去很難睡著。到了孕晚期，胎寶寶的活動(dòng)也變得更頻繁，好不容易睡著了，肚里的寶寶卻開(kāi)始折騰。另外，很多媽媽容易覺(jué)得渾身酸痛，抽筋，老是想起來(lái)上廁所……這些都讓孕媽咪難以好眠到天亮。

　　對(duì)策一：選擇正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)，供給胎兒的血液都會(huì)減少，胎寶寶會(huì)在媽媽肚子里出現(xiàn)劇烈的躁動(dòng)，同時(shí)，孕媽咪自己也會(huì)感到疲勞，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、胸悶等不適。而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時(shí)寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更安逸。所以，選擇左側(cè)臥位會(huì)更舒服。

　　如果是孕初期，可以不用管姿勢(shì)，選擇自己舒服的體位就可以了。

　　對(duì)策二：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡覺(jué)姿勢(shì)其實(shí)也是很累的，大著肚子想要變換姿勢(shì)翻身也比較困難，所以建議媽媽多買一些抱枕、靠枕之類的放在床上，用這些東西來(lái)填補(bǔ)肚子和床面的空間，能最大限度地減輕腹部壓力。雙腿間可以?shī)A上一個(gè)坐墊，以減輕胯部和腿部關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　對(duì)策三：在睡前做一些放松運(yùn)動(dòng)。比如散步、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、做一些按摩，在情緒上和身體上都做好睡眠的準(zhǔn)備，能幫助孕媽咪更好地入睡。睡前2個(gè)小時(shí)盡量不要喝水，這樣也可以控制起夜的次數(shù)。

　　雖然有這些小對(duì)策可以幫助孕媽咪睡得更好，但是很多時(shí)候媽媽們還是要面臨睡不好的難題，最重要的是放松心情，如果實(shí)在睡不著就不要勉強(qiáng)自己了，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)，跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，順其自然就好了，煩躁的心情對(duì)睡眠也會(huì)有影響。如果實(shí)在睡不夠，白天可以小睡補(bǔ)眠。

　　麻煩四：攀高

　　懷孕以后，攀高是被禁止的。不過(guò)，過(guò)了安定期以后，簡(jiǎn)單地從高處拿東西是沒(méi)問(wèn)題的。但是到了孕晚期，肚子變重，拿高處的物品就變得比較困難，做飯時(shí)想要拿柜子上層的食材，起床后要踮腳拿衣櫥上方的衣服穿都可能變成“很難完成的任務(wù)”，因?yàn)槿「咛幬锲沸枰�背部用力，而沉沉的肚子�?huì)讓孕媽咪的背部用不上力。

　　對(duì)策一：最簡(jiǎn)單的方法就是請(qǐng)家人幫忙，尤其對(duì)于孕早期和臨產(chǎn)的孕媽咪來(lái)說(shuō)，安全第一，還是請(qǐng)人幫忙吧。

　　對(duì)策二：如果不想什么都假手于人，懷孕以后可以定期整理一下家里的東西，把近期經(jīng)常要用的物品放置在容易拿到的地方，這樣就不需要考慮攀高的問(wèn)題了。