我們常常會(huì)說，一天8杯水，健康好身體。這對寶寶適用嗎？寶寶新生機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，很容易引起短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀，所以及時(shí)補(bǔ)水非常關(guān)鍵！可我們應(yīng)該從什么時(shí)候開始給寶寶補(bǔ)水（WHEN））？要喝些什么水（WHAT）？怎么喝（HOW）？要注意些什么（TIPS）？這四大問題，讓我們來一一解決！
　　
　　TOP 1 何時(shí)開始補(bǔ)水？ WHEN
　　
　　一般來說，六個(gè)月以下的寶寶，最好只喝母乳或者配方奶粉，因?yàn)槠渲幸呀?jīng)包含了所有寶寶身體所必需的營養(yǎng)和液體。六個(gè)月以后，隨著固體食物的添加，父母就應(yīng)該開始給寶寶補(bǔ)充水分，每次限制在30—60ML。
　　
　　那么六個(gè)月前的寶寶是否可以喝水呢？媽媽們也不妨可以嘗試一下，比如在寶寶喝完母乳或配方奶之后，或是在平時(shí)偶爾給寶寶喝一兩勺白開水，一來有助于清潔寶寶口腔，二來，可以在寶寶味蕾發(fā)育的前期，讓他接觸淡淡的開水味，這對培養(yǎng)寶寶以后良好的飲水習(xí)慣很有幫助。當(dāng)然，若是遇到炎熱的天氣，少量的飲水還可以幫助保持嬰兒體內(nèi)的水分不流失。
　　
　　WARNING：六個(gè)月以前的寶寶，如果飲水過量，會(huì)影響他吸收母乳或者配方奶粉營養(yǎng)的能力，甚至還會(huì)導(dǎo)致“水中毒”的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)引起昏迷。
　　
　　TOP 2 喝些什么水？ WHAT
　　
　　如何正確選擇寶寶最適合的水，我們有三種不同類型的選擇：白開水、飲用礦泉水和純凈水。
　　
　　白開水——主要來自于自來水，是經(jīng)過化學(xué)凈化之后的水。自來水中會(huì)有部分化學(xué)成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質(zhì)。專家建議，自來水最好先進(jìn)行過濾、煮沸之后再飲用。
　　
　　飲用礦泉水——飲用礦泉水是對來自地下層水源，完全沒有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質(zhì)元素，有益于人體健康�？捎眠@種水來給寶寶沖奶粉，或直接引用。
　　
　　純凈水——純凈水是以自來水或江、河、湖泊的水為水源，通過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經(jīng)處理，水中的細(xì)菌等污染物被除去，同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，不利于寶寶的營養(yǎng)均衡。許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)也正式發(fā)布消費(fèi)警示，青少年兒童和老年人不宜長期喝純凈水。
　　
　　TIP：來自美國健康疾病營養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家認(rèn)為，瓶裝水比自來水要健康，與自來水化學(xué)凈化過程不同，飲用礦泉水是完全沒有化學(xué)污染的，所以更加適合寶寶飲用。
　　
　　TOP 3 怎么喝？HOW
　　
　　寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因?yàn)閷殞氄嬲�口喝的時(shí)候，表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開始脫水。
　　
　　其次，寶寶非�？诳蕰r(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果機(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會(huì)急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。
　　
　　此外，專家還建議，應(yīng)盡早鼓勵(lì)寶寶用水杯喝水，在一歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的液體中都含有糖分，用奶嘴會(huì)延緩新牙的生成，導(dǎo)致蛀牙的形成。