在下樓時，我碰見了小劉，小劉問我：“徐老師，我看報紙說，孕前和孕期缺一些關(guān)鍵營養(yǎng)的話，可能會導(dǎo)致“無腦胎兒”。什么東西會導(dǎo)致這樣的悲劇出現(xiàn)？”

　　造成“無腦胎兒”的原因有很多，妊娠早期體溫升高可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致產(chǎn)生無腦兒，脊髓裂等嚴(yán)重畸形。 
 
 
 當(dāng)然，很關(guān)鍵的原因是孕前、孕期媽媽體內(nèi)缺乏葉酸。

　　小劉，一聽到“葉酸”一詞，馬上說，我知道，我知道，老是有同事懷孕了就說要補(bǔ)葉酸呢。那在懷孕前，也需要補(bǔ)充葉酸嗎？

　　我告訴她，葉酸好處多著呢，在孕前補(bǔ)充葉酸不僅可以減少寶寶患有神經(jīng)管畸形的發(fā)生，大大降低無腦胎兒的悲劇，還可以減少自然流產(chǎn)率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

　　既然葉酸有這么多的好處，可是，葉酸到底是什么？

　　它其實是一種維生素，是維生素B6的一種，它對紅細(xì)胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質(zhì)。

　　我們知道，在胎兒期，大腦的發(fā)育是最早也是最為迅速的，在孕早期(3-6周)是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，而這個時期寶寶是最容易受到致畸因素影響的。如果準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸，將會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)雛形——神經(jīng)管的正常發(fā)育，將會出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。

　　所以，要減少這種情況的出現(xiàn)，一定要在孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸，直至孕后3個月。但是，有很多準(zhǔn)媽媽不知道要在孕前補(bǔ)充葉酸，在懷孕后才知道，但是，那個時候通常已經(jīng)懷孕兩三個月了。

　　一般女性在孕前一定要注意補(bǔ)充葉酸，但是，具有以下情況的女性更應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸。

　　1.年齡超過35歲的女性。

　　2.曾經(jīng)懷有過1胎神經(jīng)管缺陷的女性。

　　3.經(jīng)常不吃綠葉蔬菜及水果的女性。

　　4.過于肥胖的女性。

　　聽到這里，小劉著急的說，“徐老師，那我們該怎么補(bǔ)充葉酸？補(bǔ)充葉酸時又該注意什么？”

　　1.要在孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸

　　提前3個月補(bǔ)充葉酸，在懷孕時，體內(nèi)的葉酸含量就會達(dá)到一個理想的一個水平，要一直服用，直到孕后3個月，以確保寶寶發(fā)育需要。

　　2.男性也要補(bǔ)葉酸

　　女性不僅要注意補(bǔ)充葉酸，男性也要注意補(bǔ)充，這是因為葉酸可以幫助DNA的合成，如果男性體內(nèi)缺乏葉酸鹽，就會增加寶寶出現(xiàn)染色體缺陷的幾率。

　　3.注意補(bǔ)充葉酸的劑量

　　預(yù)防神經(jīng)管畸形的最佳補(bǔ)充劑量是每天400微克，每天1片。

　4.可以通過飲食來補(bǔ)充葉酸
　　葉酸廣泛分布于動植物食物中，富含葉酸的食物有綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝和腎、雞蛋、豆類堅果類以及谷物類中。但是，在食物中攝取葉酸，需要注意的是：

　　由于葉酸是水溶性維生素，對熱、光線都不穩(wěn)定，容易失去活性，這就需要你在日常生活中要改變一些烹制習(xí)慣，盡量不要把菜放的時間過長，盡可能的減少葉酸的流失。

　　5.不能濫補(bǔ)葉酸

　　a.要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

　　b.不可以長期服用，長期服用會干擾體內(nèi)鋅的代謝，鋅攝入不足，也會影響寶寶的發(fā)育。

　　c.如果在孕前長期服用避孕藥，最好在孕前6個月停止用藥，這是因為避孕藥有可能會干擾葉酸等維生素的代謝。

　　聽我這么一說，小劉說，徐老師，不知道葉酸還有這么大的作用，我們一定注意正確的補(bǔ)充葉酸。