眾所周知母乳是孩子最好的食物！可為什么現(xiàn)代許多媽媽們都達(dá)不到母乳喂養(yǎng)的理想呢？也許你并不知道99.9%的女人都有哺乳的能力，除去特殊原因的疾病主動(dòng)放棄之外，真正造成缺奶情況并不是因?yàn)槟愕纳�理功能無(wú)法正常哺乳，而是由于一些錯(cuò)誤的做法致使你的母乳不足： 
1．初產(chǎn)時(shí)喂奶未及時(shí)開(kāi)始

寶貝剛出生的頭幾天內(nèi)，新媽咪因?yàn)樯眢w虛弱或者產(chǎn)傷，剖面形式宮產(chǎn)后的疼痛，或者母嬰被隔離，沒(méi)有及時(shí)開(kāi)始喂奶。而分娩后，胎盤(pán)脫出泌乳素就開(kāi)始分泌，如果在一段時(shí)間內(nèi)乳房沒(méi)有獲得吸吮的良性刺激，泌乳素的分泌又會(huì)慢慢下降，隨之乳汁產(chǎn)生就會(huì)減少。

2．喂奶的姿勢(shì)和方法不當(dāng)

年輕的媽咪容易忽視喂奶的技術(shù)問(wèn)題，是否掌握正確的喂奶姿勢(shì)，頻率和時(shí)間 ，都會(huì)影響到正常的泌乳功能。

3．下奶未暢時(shí)飲用過(guò)多湯類(lèi)

在泌乳“機(jī)器”沒(méi)有充分開(kāi)動(dòng)以前，很多新媽咪會(huì)在親人的關(guān)心下，短時(shí)間內(nèi)喝下很多豬蹄湯，鯽魚(yú)湯，雞湯等種種下奶的民間補(bǔ)湯。這些湯類(lèi)補(bǔ)的是奶水的物質(zhì)基礎(chǔ)，而新媽咪現(xiàn)在缺少的并不是這些，而是分泌乳汁的功能沒(méi)能發(fā)揮出來(lái)。過(guò)量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和膠原蛋白的攝入，會(huì)使乳汁在乳腺管內(nèi)變得濃綢難以流動(dòng)，不但不容易及時(shí)排空，阻礙了新生的乳汁，而且停滯的乳汁很容易感染細(xì)菌造成急性乳腺炎，喂哺寶貝的重要任務(wù)就更難以完成了。

4．喂奶后沒(méi)有排空余奶

有的媽咪覺(jué)得奶水存在乳房里寶貝這次吃不完還可以下次吃，這樣可是犯了大錯(cuò)誤！乳房的功能不像庫(kù)房而更像廠房，就像大量的產(chǎn)品堆在廠房里只會(huì)影響生產(chǎn)一樣。乳房是個(gè)非常精妙的供需器官，寶貝吸吮的越多，就是需要的越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動(dòng)作類(lèi)似于嬰兒吸吮的刺激，可使乳汁分泌。每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶，充分排空乳房，會(huì)有效刺激更多乳汁的分泌。

5．過(guò)早的混合喂養(yǎng)

總擔(dān)心寶貝吃不飽的媽咪有很多，“寶寶總哭，是不是吃不夠奶？”“怎么好像吃不著了還要吃呢？”------于是心軟的媽咪不得不采取了混合喂養(yǎng)，而寶貝一旦習(xí)慣了更容易喝到奶的奶瓶，就逐漸不愿意吃奶咪的奶，缺少吸吮的乳房很快就會(huì)減少乳汁的分泌。

*暫時(shí)性母乳供應(yīng)減少

由于營(yíng)養(yǎng)不良、疲勞、精神抑郁、對(duì)母乳喂養(yǎng)缺乏信心、母親或新生兒患病、母親月經(jīng)恢復(fù)等因素、導(dǎo)致乳汁暫時(shí)性分泌不足。一旦上述因素予以糾正，母乳的質(zhì)和量將產(chǎn)生可喜的變化。

*有些情況會(huì)影響母乳分泌

乳房手術(shù)、乳頭凹陷、再次妊娠、乳腺發(fā)育很差、母親甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物等，均可使乳汁分泌減少。

 **催奶食療方**

鯽魚(yú)湯

鮮鯽魚(yú)500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚(yú)喝湯，每天2次，連喝3—5天。鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可能氣下乳，與鯽魚(yú)相配，效果更佳，但鯽魚(yú)湯宜淡食。

花生湯

生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘?xún)舻拇竺桌镏笾�。粥�?次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天�；ㄉ�米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。