女性生產(chǎn)后應(yīng)該要做好身體的鍛煉，平時(shí)多鍛煉能有效改善身體狀況，平時(shí)多鍛煉能改善身體的免疫功能，可以提高人體的抗病能力，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處比較多，產(chǎn)后要遵循循序漸進(jìn)的原則，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，女性生產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)四肢部位，并且要做好盆底肌肉的鍛煉，女性生產(chǎn)后多久能鍛煉？

產(chǎn)后做運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。如果你是陰道自然分娩，并且沒有任何并發(fā)癥，征得醫(yī)生同意后，在分娩后的當(dāng)天就可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)。如果你在分娩前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或許可以做輕柔的仰臥起臥和有彈性的運(yùn)動(dòng)。在最初一個(gè)月時(shí)一定要?jiǎng)幼鬏p柔緩慢。

在分娩后6周內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)都必須動(dòng)作輕柔、做簡單的運(yùn)動(dòng)。只有在6周后才能逐漸增加些有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)月后可以正常地參加運(yùn)動(dòng)。 剖腹產(chǎn)的正常鍛煉從3個(gè)月左右開始，但要適當(dāng)掌握劇烈程度，循序漸進(jìn)。如感覺不適，或傷口紅腫、滲液、疼痛等，就應(yīng)去檢查一下。 

產(chǎn)婦在經(jīng)歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之后，應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞值男菹⒑拓S富的營養(yǎng)，以保證身體的復(fù)原。很多婦女產(chǎn)后往往采取臥床的方式來養(yǎng)身體，這并非是一種全面有效的好方法。有的婦女，由于產(chǎn)后缺少必要的活動(dòng)，反而延長了身體恢復(fù)的時(shí)間。適當(dāng)、得法地活動(dòng)和鍛煉是非常必要的。 

產(chǎn)后產(chǎn)婦需要增加營養(yǎng)。為提高食欲應(yīng)適當(dāng)下地活動(dòng)，做幾節(jié)徒手操，這樣可使大小便順暢。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉松弛。

女性生產(chǎn)后多久能鍛煉？女性生產(chǎn)后應(yīng)該要采取合適的方法來鍛煉身體，能有效改善身體狀況，女性生產(chǎn)后應(yīng)該要做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，改掉不健康的生活習(xí)慣，女性生產(chǎn)后需要保證充足的休息，并且要增加營養(yǎng)的攝入量，女性產(chǎn)后要做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，可以有效改善機(jī)體狀況。