孕婦進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免勞累。如果你的感覺不太好的話，在懷孕的早期即前三個月最好少運動，因為這時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤”，運動失當(dāng)可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕婦適宜的運動時間始于懷孕第4個月。
 
但要注意并非所有的孕婦都適合做運動。如果有心臟病或是腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)有過多次流產(chǎn)史，或者是本次妊娠B超檢查胎盤低置等情況，則不適于做孕期運動。總之，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行孕期運動。運動時的地點要保持安靜、清潔、舒適，動作要輕柔，以不覺勞累為宜，而且要隨時補充水分。運動期間如感覺異常，應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查。

適當(dāng)選擇戶外運動對孕婦是十分有益的。盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。