大部分女性在懷孕后不僅身體會發(fā)生變化，情緒也會出席變動，這時候該怎么辦呢?本文我們一起來了解。

內(nèi)分泌的變化

在懷孕期間，情緒波動相當(dāng)明顯。您會發(fā)現(xiàn)自己變得焦躁易怒，對于小事反應(yīng)過度，斤斤計較，莫名的沮喪、哭泣。變動的內(nèi)分泌含量正主導(dǎo)您的情緒變化，就好象指揮家指揮樂隊演奏一般。焦躁、易怒、沮喪并沒有什么可恥的。只要您向一般人解釋，就可獲得諒解。

體形變化

您需要一段長時間來適應(yīng)體形變化、體重增加、發(fā)色改變。在妊娠期間，您沒太多閑工夫注意身材，您對自己龐大的身軀感到陌生。您可能會擔(dān)心自己肥胖，變得沒有吸引力，害怕產(chǎn)后無法恢復(fù)窈窕身材。世界上，大多數(shù)文化都視孕婦為最美麗的女人。與其對身體感到失望，不如換個角度看看，把圓潤視為人體生育力的光輝，對自己孕育下一代的能力及體形感到自豪。

恐懼感

您會開始擔(dān)心臨盆的各種問題：自己是否能承受分娩的痛苦?會尖叫、排便或失去控制嗎?需要剖腹生產(chǎn)或會陰切開嗎?您可能會很驚訝自己的平靜和過分失去控制，但沒有關(guān)系，只要記得醫(yī)護人員都已經(jīng)見過多次了，實在沒有什么好難為情的。

您會擔(dān)心自己是否是個好媽媽，是否會傷到孩子或?qū)λ�照顧不周。這些感覺都很常見，可說是合理的恐懼。也許可以替朋友照顧一下她的小孩子，替她換尿片、哺乳，這樣您就能獲得自信。

做夢

在最后三個月的妊娠期中，做夢的次數(shù)會越來越頻繁。根據(jù)報告指出，大部分的產(chǎn)婦都會夢到胎兒有問題，有時會夢到失去孩子。這可能是過分擔(dān)心流產(chǎn)或死產(chǎn)的緣故。這些夢境是孕婦們在宣泄自己的焦慮。做夢、噩夢、幻想都可能是對您孩子的一種敵意表現(xiàn)。這孩子將來會搗亂您的生活、隱私、舒適的日常活動。有時噩夢會非常鮮明而讓您突然嚇醒并汗流浹背，心跳過速，但這并不會影響胎兒。相反的，您的快樂、欣喜及幸福，胎兒卻都感受得到。您的心情好時，胎兒跟著變好，當(dāng)您全身放松時，胎兒也會變得平靜。如果聽音樂、翩翩起舞或繪畫能讓您感到滿足快樂的話，則不妨多多為之，以便與您肚中的孩子分享。