孕期腰痛是很多準(zhǔn)媽媽都遇到的一個問題，而且80%的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)這一現(xiàn)象。究竟是什么原因?qū)е略衅谘�痛的呢？孕期腰痛怎辦呢？今天小編就給大家推薦幾個緩解孕期腰痛的小妙招，孕媽媽們一起來試一試吧。

為什么孕期容易腰痛?

隨著肚子越來越大，腰痛的癥狀也會越來越明顯，為什么準(zhǔn)媽媽在孕期容易腰痛?

1、孕期的正常生理反應(yīng)

隨著胎兒的長大，孕媽在懷孕后體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負(fù)重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導(dǎo)致腰痛的產(chǎn)生。

2、缺鈣

懷孕期間，由于胎兒生成發(fā)育所需要的鈣完全來源于母體，孕媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，所以很多孕媽容易出現(xiàn)缺鈣問題，缺鈣也會引起腰痛。建議準(zhǔn)媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別注意補(bǔ)鈣。

3、姿勢不正確

有的孕媽媽的坐姿不正確，脊背沒有注意挺直，腰椎向后傾，這樣會使整個上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的負(fù)擔(dān)，更容易導(dǎo)致腰痛。實際上，很多孕媽媽不知道如何正確地去行走、睡覺、坐立等，日常生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致腰痛最為普遍的原因。