知道你懷孕了，全家上下歡喜不斷，更是把你當做了國家級的保護動物，但是作為準媽媽的你出了高興之余還要忍受更多的痛苦，如孕吐，腿腳抽筋，便秘都是運氣經(jīng)常遇到的問題，那么孕媽咪們該如何緩解這寫孕期的鬧心事兒呢?

煩心一：懷孕初期吐個不停

幾乎有一半的孕婦在懷孕初期，會有明顯的嘔吐癥狀，或者是對某些氣味特別敏感，只要聞到就會惡心，渾身不適。這也使得很多孕媽媽的心情受到很大的影響，一方面擔心嘔吐會影響胎兒的健康，一方面又怕壞情緒會影響胎兒的成長。

解決方法：孕吐是孕期的常見現(xiàn)象，對媽媽和胎兒的健康不會有什么影響。所以準媽媽們應(yīng)該把心放寬，在飲食中可以少量多餐，至于不喜歡的味道，只要離得遠遠的就可以了�？傊�用一顆平常心的對待孕吐，不必過于緊張。

煩心二：懷孕中期身體容易出現(xiàn)抽筋，牙齒開始松動。

懷孕中期的時候，孕媽媽突然發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在睡覺的時候出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，或者在吃飯的時候，發(fā)現(xiàn)自己的牙齒出現(xiàn)松動的跡象。尤其是每次抽筋，真的是疼得死去活來。孕媽媽們開始胡思亂想，是不是自己的身體哪里出現(xiàn)毛病了，會不會對寶寶有什么影響?其實，孕媽媽們不用擔心，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，只是身體在提醒你，應(yīng)該補鈣了。這個時候，是胎兒骨骼形成和發(fā)育最旺盛的時期，胎兒的鈣質(zhì)都來自母體，如果鈣攝取量不足，準媽媽自然會出現(xiàn)缺鈣的癥狀。