哺乳期媽媽如何防衰老？大家都知道懷孕和生產(chǎn)會給人的身體帶來很大的變化，很多人就是因為生育養(yǎng)育寶寶而身體與之前大不一樣，感覺衰老的速度越來越快。要解決不難哦，媽媽說獨家送上產(chǎn)后防老的保養(yǎng)食物秘訣。

腰酸腿疼——要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。

兩個乳房大小不一致——正確哺乳

哺乳時，左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。

明顯消瘦——注意產(chǎn)后休養(yǎng)

生孩子是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。家中之事，盡可以少操心。

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