孕期如何經(jīng)常便秘，可以適當(dāng)?shù)某孕┯杏椭�的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助�?rùn)滑腸道，防止大便因過(guò)于干硬而難以排出，但注意別吃得太多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而不能吸收，對(duì)自己和胎兒都沒(méi)有好處。

5.每天最好能活動(dòng)活動(dòng)

女性在懷孕的時(shí)候，最好能養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣，這樣有利于分娩的順利進(jìn)行，當(dāng)然了，身體素質(zhì)不好的媽媽必須等到胎兒情況穩(wěn)定才能保持合理的運(yùn)動(dòng)。

女性在快生的時(shí)候，往往會(huì)因身體笨重而懶于活動(dòng)，加重孕晚期便秘現(xiàn)象，適量的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘，不妨在懷孕時(shí)做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、輕松些的家務(wù)、孕婦瑜伽等。

6.少吃不容易消化的食物

便秘嚴(yán)重的孕婦飲食上也需要注意一些問(wèn)題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生姜等等辛辣的食物，以及一些消化起來(lái)很費(fèi)時(shí)間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺(jué)見(jiàn)的：菠蘿、桂圓、橘子等。

7.專業(yè)的藥物治療

如果實(shí)在便秘很嚴(yán)重，而且也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，最好能在醫(yī)生的建議下使用一些利于糞便排出的藥物，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對(duì)不能擅自使用藥物，但是，孕婦便秘的解決最好能從生活習(xí)慣上調(diào)整，這樣是最好的方法。

大家需要注意這些調(diào)理方式，而且在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意喝水的方法平時(shí)孕婦應(yīng)該注意多喝水，這樣有助于調(diào)節(jié)自己的身體，而且要注意定時(shí)的去廁所，避免造成不良反應(yīng)，平時(shí)大家需要注意多吃一些雜糧，不要暴飲暴食，以免導(dǎo)致胃腸功能紊亂，同時(shí)也要注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。