說(shuō)到夜晚睡姿的選擇大家一定都希望用自己感覺(jué)舒服的睡姿進(jìn)行睡眠，不過(guò)，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)睡姿可是大有學(xué)問(wèn)的，下面小編就給大家分享在孕期不同的階段我們需要采取哪種睡姿才更加安全。

1.妊娠早期(1-3個(gè)月)睡姿可隨意

我們?cè)趹?a href='http://www.vinaphone.cn/baby/hyfm/yzq/' target='_blank'>孕早期的時(shí)候，其實(shí)孕婦的睡姿可以變得相當(dāng)?shù)碾S意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒比較小，所受的外界壓力影響也不大。

當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

2.妊娠中期(4-7個(gè)月)睡姿需護(hù)腹部

此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

3.妊娠晚期(8-10個(gè)月)仰臥不可取

孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。如果能夠采取靠左側(cè)臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現(xiàn)象以及其他健康問(wèn)題的出現(xiàn)。

左側(cè)臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。

因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。

全程靠左側(cè)臥科學(xué)有理，側(cè)臥將是最佳和最差的孕婦睡姿，當(dāng)然這取決于你選擇哪一側(cè)。胎兒不斷生長(zhǎng)，子宮會(huì)不斷擠壓其他器官，并且向右旋轉(zhuǎn)。

如果采取靠左側(cè)臥的睡姿，那么可以糾正子宮的右旋，促進(jìn)血液循環(huán)，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側(cè)臥，那么問(wèn)題或許會(huì)加劇。

每位孕媽媽都希望自己可以平安健康的度過(guò)孕期，同時(shí)也希望腹中的胎兒能夠健康的成長(zhǎng)發(fā)育，那么對(duì)于生活中的一些小細(xì)節(jié)一定要重視起來(lái)哦。