人體在懷孕、健身、體重劇增的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚纖維斷裂的現(xiàn)象，這就是萎縮紋，妊娠紋也是萎縮紋的一種。呈紅色、白色、紫色斷裂的條紋。而妊娠紋的出現(xiàn)一般在產(chǎn)前一個(gè)月，因?yàn)樘�兒體重的增加，肚子會(huì)迅速增大容易產(chǎn)生妊娠紋。

妊娠紋的出現(xiàn)除了有自身體質(zhì)的原因和自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因外，還有遺傳的原因。避免妊娠紋的出現(xiàn)要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意懷孕前后的保健工作。在孕前要加強(qiáng)身體鍛煉，常常做按摩，堅(jiān)持冷水擦洗，從而增強(qiáng)皮膚的彈性。與此同時(shí)，也要多吃些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。在懷孕時(shí)，體重增長(zhǎng)的幅度不能過(guò)大，每個(gè)月的體重增加不能超過(guò)2公斤。

懷孕以后，要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步等，還要保證均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)，避免攝入過(guò)多的碳水化合物和熱量，在淋浴時(shí)水溫不能太高，可以用低于體溫的水沖洗腹部，同時(shí)輕輕的進(jìn)行按摩腹部的皮膚，增強(qiáng)皮膚的彈性。食用托腹帶，可以減輕腹部的重力，減緩皮膚過(guò)度的拉扯。同時(shí)還可以用些專業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩。

除此之外，妊娠紋還有食療的預(yù)防方法，如：多吃一些膠原蛋白、膠原纖維豐富的食品，如，泥鰍、魚(yú)類。控制糖分的攝入，少吃色素高的食物;每天早晚喝杯脫脂的牛奶，多吃水果、蔬菜;多喝水。