受孕是女性婚后正常的一種情況，受孕的成功對于一個家庭而言是一件令人興奮的事情。但是隨之而來的是女性生理上的一系列變化，相應(yīng)的女性會出現(xiàn)不適癥狀。而這種不適的情況，會隨著懷孕的周期呈現(xiàn)為不同的情況。孕早期是嘔吐、頭暈，到了孕后期則出現(xiàn)腰痛、水腫等情況。那么，如何來緩解孕期的水腫情況呢?

緩解方法一：喝水。一些孕婦因為發(fā)生了水腫情況，因而害怕喝水。專家們指出，此時女性萬萬不可因為害怕水腫而刻意的控制飲食。其實此時出現(xiàn)的水腫情況，是因為子宮的增大壓迫到下肢，或是攝入了過多的鹽類物質(zhì)而引發(fā)的。當人們攝入過多鹽分時，其含有的鈉會令水分滯留于體內(nèi)，從而引發(fā)了水腫情況。由此可見，孕期水腫與飲水無關(guān)，而水喝的過少，反而不利于產(chǎn)婦及胎兒的健康，同時也起不到減輕水腫的作用。

緩解方法二：將腿部抬高。通常情況下，孕期發(fā)生水腫的部位多為腿部。因而為了改善這一情況，可適當在靜坐的同時將其的腿部抬高。采取這種做法，可有效的改善腿部積存的靜脈血，使其順暢的流回到心臟。因而女性在孕后期，在坐著或是睡覺的時候，可適當?shù)膶⑼炔刻Ц�，以讓血液更容易的回流到心臟，相應(yīng)的浮腫情況便較容易被消除掉。

緩解方法三：適當?shù)膩砩⒉健?/strong>另外孕期女性可適當?shù)倪M行散步，在這個過程中，小腿的肌肉會相應(yīng)的收縮，幫助靜脈血液回流到心臟，浮腫情況得以緩解。因而，孕期適當?shù)倪M行散步，是一種較為有效預防孕期水腫的方法之一。