孕期水腫怎么辦?到了孕晚期的時(shí)候，很多的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)生水腫的情況，尤其下肢更為明顯。那么孕期水腫怎么辦呢?怎么改善孕期水腫的情況呢?下面我們就為大家介紹一下緩解孕期水腫的策略!

第一、 注意飲食

身體出現(xiàn)了水腫癥狀，要減少食鹽等調(diào)味品的攝入量，過(guò)量的鹽分會(huì)加重身體浮腫的癥狀，還會(huì)增加人體腎臟的壓力，在懷孕期間最好是能夠自己做飯，因?yàn)橥饷娴娘嬍澄兜离m然好，但是加入了許多調(diào)味品。

第二、 充分休息

身體需要充分的休息才能夠有更好的狀態(tài)，而消除水腫的方法莫過(guò)于休息和靜養(yǎng)，保持一個(gè)平和的心態(tài)，慢慢的，身體就會(huì)逐漸好起來(lái)的，水腫現(xiàn)象也會(huì)有所改善。

第三、 穿合適的衣服

愛(ài)美的媽咪總會(huì)覺(jué)得自己身體水腫了會(huì)很難看，因此想要想要用衣物，配飾等來(lái)做修飾，但是身體浮腫了反而不能夠穿緊身的肌膚，反而要穿舒適寬松的衣服，因?yàn)樘�緊身的衣服會(huì)阻礙了身體的血液循環(huán)，還會(huì)引起孕婦氣息的不穩(wěn)。

第四、 適度的運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以改善身體狀態(tài)，還可以讓孕媽咪的精神狀態(tài)更好，它可以有效緩解孕期水腫，還能夠減輕雙腿的壓力，預(yù)防靜脈曲張等疾病的發(fā)生。但是孕期做運(yùn)動(dòng)不要操之過(guò)急，以養(yǎng)生為主，不要過(guò)于追求強(qiáng)度和時(shí)間。

第五、 改變睡姿

出現(xiàn)水腫癥狀的孕媽咪要從日常生活的細(xì)節(jié)處調(diào)理，孕媽咪可以采取不同的睡姿，例如側(cè)睡，可以減少下肢的壓力，左側(cè)可以減少對(duì)于心臟的壓迫，如果雙腿感到微微的脹痛，可以讓親親老公給自己按一按。

怎么改善孕期的水腫呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解孕期水腫的五大技巧，孕期水腫是孕晚期常見(jiàn)的一種情況，我們只要科學(xué)的調(diào)理，那么就可以有效的改善水腫!