女性孕育生命是一件很重要的事情，不過(guò)，很多的女性都怕自己在孕后體重增長(zhǎng)太多導(dǎo)致身材變型，可是大家還擔(dān)心如果吃不好會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠的問(wèn)題，那么，我們?cè)谠衅诘囊恍�體重指標(biāo)大家就一定要有所了解，現(xiàn)在就一起聽(tīng)聽(tīng)專家的建議吧。

孕早期

即懷孕的前三個(gè)月時(shí)間，在這段時(shí)間孕婦不需要額外的增加熱量攝入，和孕前保持一樣就可以了，可以多吃一些富含葉酸的食物，或者補(bǔ)充含葉酸的多種維生素。

孕中期及孕晚期

當(dāng)?shù)搅巳焉镏衅诤腿焉锿砥�，孕媽咪們要注意每天的熱量攝入可以酌情的增加200千卡，基本上也就是一兩米、兩瓶牛奶或兩個(gè)蘋果所含的熱量。

保證熱量的同時(shí)，孕婦還應(yīng)該密切關(guān)注孕期自身體重的增長(zhǎng)情況。育齡婦女根據(jù)孕前體重自身指數(shù)的不同，在孕期，體重合理增長(zhǎng)也會(huì)有不同的范圍。如果孕媽咪孕育的是單胎，體重不足(BMI<18.4)、正常(18.5<24.9)、超重(2530)者，此類型孕媽咪的體重增加范圍分別為12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。其中，孕早期，體重增長(zhǎng)0.5—2公斤比較合適，到了孕中晚期，體重不足、正常、超重、肥胖每周的適宜體重增加值分別為0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤;而對(duì)于孕育的是多胎(雙胞胎、三胞胎)的孕媽咪來(lái)說(shuō)，體重正常的孕媽咪在孕期體重可增加17—25公斤，而體重不足的人則需要不少于此;超重的孕媽咪體重可增加范圍14—23公斤，肥胖者11—19公斤。

孕期體重增加過(guò)多或過(guò)少對(duì)胎寶貝都是不利的，要在保證所需營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上保持正常的體重范圍，也是為了生產(chǎn)順利。

孕婦體重過(guò)輕引起的問(wèn)題

孕婦體重過(guò)輕易生出低體重兒。體重低于2500克的新生兒稱為低體重兒。這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，呼吸機(jī)能和代謝機(jī)能都比較弱，特別容易感染疾病，死亡率比體重正常的新生兒要高得多，智力發(fā)展也會(huì)受到一定的影響。胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，出生后體弱多病，增加了養(yǎng)育的困難。

孕期體重超標(biāo)的危害

對(duì)孕婦而言，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。

超重“準(zhǔn)媽媽”由于分娩巨大兒幾率增加，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加，加重了產(chǎn)婦的損傷，且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染。因?yàn)樯眢w脂肪蓄積，產(chǎn)道阻力增大，自然分娩時(shí)造成組織彈性減弱，因此容易出現(xiàn)宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。 肥胖孕婦選擇剖宮產(chǎn)，由于腹壁脂肪充盈，手術(shù)視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。

對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，因?yàn)殡y產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。

雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過(guò)大，但在臨床上還可見(jiàn)小部分過(guò)度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

雖然我們給出了上面的建議，孕媽媽們還是要根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行保健，這樣才能更好的保護(hù)自己和腹中胎兒的健康。