女性懷孕之后，就不能再按照自己喜好的姿勢來睡覺了，因為你的睡姿會影響到寶寶，不正確的睡姿更可能會擠壓到寶寶、對寶寶的成長發(fā)育有很大的影響。所以在懷孕的每個階段，孕婦都要以正確的姿勢睡覺，那么在懷孕的不同時期，準(zhǔn)媽媽們要選擇什么睡姿呢？

正確睡姿很重要

女性懷孕后，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

妊娠早期(1~3個月)隨意

子宮仍在盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢，但應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等�？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。

妊娠中期(4~7個月)側(cè)臥或仰臥

這段時間要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。