懷孕32周時(shí)準(zhǔn)媽媽要注意哪些事宜呢?孕期的第32周，也就是孕期的第八個(gè)月，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期階段，準(zhǔn)媽媽一定要注意加強(qiáng)日常的護(hù)理，否則很可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的情況哦。下面就為大家介紹一下懷孕32周的營(yíng)養(yǎng)需求和保健細(xì)節(jié)。

一、懷孕32周營(yíng)養(yǎng)需求

越來(lái)越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿(mǎn)。要注意一次進(jìn)食不要太多，把吃零食也算作飲食的一部分。隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類(lèi)、海草類(lèi)及含纖維多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃鹽過(guò)多，所以不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上蘿卜泥蘸檸檬汁吃。

接下來(lái)，再來(lái)看看在懷孕32周要注意什么呢?

二、懷孕32周的注意事項(xiàng)

1、每天早晨起床后，先喝一杯涼開(kāi)水再吃早餐，有助于預(yù)防便秘。

2、每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準(zhǔn)備;枕頭不宜太高，否則易使頸胸處彎曲過(guò)大，不僅不利于呼吸，還會(huì)壓迫到胎兒。

3、孕媽現(xiàn)在時(shí)常感到疲勞，因此不要肚子一個(gè)人出門(mén)，要服從自己身體的感覺(jué)，多休息。

4、適當(dāng)活動(dòng)，比如飯后和丈夫一起在花園里散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。

5、第32周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。

6、進(jìn)入孕8月，是妊娠后期的開(kāi)始。此階段胎兒生長(zhǎng)迅速，子宮增大很明顯，對(duì)任何外來(lái)刺激都非常敏感。孕后期，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。

若一定要有性生活，注意體位，還要控制頻率及時(shí)間，動(dòng)作不宜粗暴。這個(gè)時(shí)期最好采用丈夫從后背抱住孕婦的后側(cè)位。這樣不會(huì)壓迫到腹部，也可使孕婦運(yùn)動(dòng)量減少。

有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，整個(gè)妊娠期間都避免性交，千萬(wàn)不要為一時(shí)沖動(dòng)造成永久的悔恨。

7、B超檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)胎兒頸部有臍帶的壓跡，可能存在臍帶繞頸。如果做彩色超聲波檢查，則可以明確診斷，并看清楚纏繞的圈數(shù)。

懷孕32周該如何飲食呢?如何滿(mǎn)足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求呢?以上我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽們介紹了飲食方案及保健策略，供準(zhǔn)媽媽參考，希望對(duì)你有所幫助。