夏季時(shí)節(jié)是中暑的高發(fā)期，準(zhǔn)媽媽更容易出現(xiàn)中暑的情況，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，處于孕晚期的準(zhǔn)媽媽要做好消暑、消水腫的工作。下面就為準(zhǔn)媽媽推薦三款理想的養(yǎng)生佳品，助準(zhǔn)媽媽健康度夏季!

一、綠豆——孕婦理想的食品。

由于綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，用途較多，李時(shí)珍稱其為“菜中佳品”。綠豆中賴氨酸的含量高于其他食品。賴氨酸是人體必需的氨基酸，是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能，可促進(jìn)發(fā)育、提高智力，長身高、增體重，故被稱為營養(yǎng)氨基酸。而且，綠豆還富含淀粉、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘性寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效，是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。

此外，綠豆還有抗菌、降血脂、抗腫瘤等功效。因此，孕婦不妨多吃綠豆。

二、冬瓜——治療水腫效果好。

冬瓜，富含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。其肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘，對(duì)妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果也尤其好。

此外，冬瓜還能有效清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑，緩解心胸?zé)�熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等癥狀。

取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，可治妊娠水腫及小便短赤。

三、西瓜——“瓜中之王”。

西瓜瓤多汁甜，營養(yǎng)豐富，富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。清《本草求真》論西瓜“能引心胞之熱，下入小腸膀胱而出，令人心胸頓冷，煩渴冰消”。西瓜汁被人們稱為“天生白虎湯”。

此外，西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品，對(duì)治療腎炎、糖尿病及膀胱炎等疾病也有輔助療效。

以上為準(zhǔn)媽媽推薦了三款消暑、消水腫的食療方，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

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