在懷孕7個(gè)月的時(shí)候，就需要多注意睡姿了，因?yàn)槟愕乃�姿不正確，很可能會(huì)給寶寶造成影響，那么孕晚期，孕婦到底該保持什么樣的睡姿呢？我們一起來看看吧！

孕后期，孕婦睡覺姿勢(shì)：

仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

俯臥位，正常人也很少會(huì)采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢(shì)，是既不現(xiàn)實(shí)，也不可能的。

側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

那末，孕婦只能取左側(cè)臥姿了。事實(shí)上，左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因?yàn)檫@種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

自行車已成為人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以后，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。它不但是孕婦的一種適量的體育活動(dòng)，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外。不過孕婦騎自行車也要小心，注意一些事情哦。