懷孕12周，做一個(gè)貼心好丈夫，在孕媽媽身體不舒服的時(shí)候，肯定是要幫孕媽媽按摩一下的。準(zhǔn)爸，你學(xué)會(huì)按摩沒(méi)?

據(jù)研究，按摩可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，而且也可以緩解準(zhǔn)媽媽身體不舒服的癥狀，懷孕12周，不知道準(zhǔn)爸爸你有沒(méi)有準(zhǔn)爸在準(zhǔn)媽媽面前露一手呢?

孕媽媽按摩好處多

“按摩對(duì)準(zhǔn)媽媽有許多好處。”專(zhuān)家說(shuō)，一次溫柔的全身按摩，不僅有助于準(zhǔn)媽媽緩解懷孕帶來(lái)的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防感冒。到了孕后期，由于身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都有過(guò)小腿或腳部突然抽筋的疼痛經(jīng)歷，適當(dāng)?shù)脑衅诎茨�則能預(yù)防。孕期按摩還能喚醒面部肌膚，有效改善面部皮膚粗糙、黑斑和皺紋等現(xiàn)象，并有助于淡化妊娠紋。另外，適當(dāng)?shù)陌茨Ω共靠慑憻捥�寶寶皮膚的觸覺(jué)，并通過(guò)觸覺(jué)神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。

專(zhuān)家說(shuō)，孕期按摩的力度、部位等都需謹(jǐn)慎把握;剛開(kāi)始手法要輕，感覺(jué)到舒服即可，可慢慢加大力度。通常來(lái)說(shuō)，在懷孕期間按摩是十分安全的，但是孕期按摩也有一定的禁忌，飽腹、嚴(yán)重缺鈣或骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出等都不適宜按摩。因此，建議準(zhǔn)媽媽最好先到醫(yī)院做個(gè)身體檢查，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)孕期按摩，以免對(duì)準(zhǔn)媽媽和腹中的寶寶造成損傷。

1、頭部：

(1) 按壓太陽(yáng)穴：兩手中指放在太陽(yáng)穴，輕輕用中指按壓。頭部覺(jué)得沉重時(shí)可按此穴位。

(2) 按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶�間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c(diǎn)就是頭頂?shù)难ㄎ?百會(huì))，用兩手中指按壓此穴。頭暈時(shí)按壓此穴位很有效。

2、肩部：

(1) 按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部�？删徑饧缢�。

(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側(cè)亦如此�？删徑饧∪饩o張。

3、胸部：

妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。