在孕期一定要給準媽媽補充充足的碘，因為孕期缺碘危害大，對胎兒大腦及全身的生長發(fā)育都會有所危害。那么孕期準媽媽需要如何補充碘呢？一起來看看吧！

準媽媽缺碘除了會造成自身甲狀腺腫大及甲狀腺機能減退外，對胎兒造成的影響更為嚴重，因為胎兒時期大腦及全身的生長發(fā)育，都與甲狀腺素的影響息息相關。

碘作為一種微量元素，是人體合成甲狀腺素的主要原料，懷孕早期準備，媽媽體內(nèi)的碘，一方面要合成更多的甲狀腺素來應付自身和胎兒的需要，另一方面還要通過胎盤輸送給胎兒，構建其體內(nèi)的甲狀腺組織。

一些年輕女性懷孕前為保持身材，或因工作繁忙，常常不好好吃飯導致營養(yǎng)欠佳，為孕期缺碘埋下隱患。而孕期的嘔吐反應、食欲低下，也會造成人體對碘元素的攝入少流失多。

所以，準媽媽對碘的需要量比不懷孕時增加三分之一左右。

專家表示，準媽媽缺碘除了會造成自身甲狀腺腫大及甲狀腺機能減退外，對胎兒造成的影響更為嚴重，因為胎兒時期大腦及全身的生長發(fā)育，都與甲狀腺素的影響息息相關。

在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素，會影響胎兒大腦的發(fā)育，出生以后成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的克汀病患者。更有準媽媽缺碘嚴重時，胎兒會生長停滯或出現(xiàn)異常，發(fā)生死胎、畸形，引起流產(chǎn)。

對于妊娠期的準媽媽來說，專家推薦的補碘方法是多進食一些含碘的海藻類食品，如發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜等。但準媽媽切不可擅自補碘，高碘的危害一點不亞于缺碘。

最佳辦法是懷孕后的前3個月到醫(yī)院檢測體內(nèi)的碘含量水平，如有需要可在醫(yī)生的指導下按需補碘。

所以說，在孕前和孕期一定要多做檢查，發(fā)現(xiàn)缺少什么趕緊補。