孕期靜脈曲張也是一個(gè)常見(jiàn)的孕期疾病，這是準(zhǔn)媽媽們不能忽略的事情，也是準(zhǔn)媽媽們要注意預(yù)防的，專家支招說(shuō)下面的九個(gè)妙招可以幫助準(zhǔn)媽媽們緩解孕期靜脈曲張。

1. 不要提重物。

重物會(huì)加重身體對(duì)下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服。

腰帶、鞋子都不可過(guò)緊，而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長(zhǎng)時(shí)間站或坐。

總是躺著，對(duì)靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠(yuǎn)離酒精。

飲用含有酒精的飲料和酒水，會(huì)加劇靜脈曲張的程度。

5.最好采用左側(cè)臥位。

在休息和睡覺(jué)的時(shí)候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。

6.避免高溫。

高溫易使血管擴(kuò)張，加重病情。

7. 控制體重。

如果超重，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。

8. 睡覺(jué)時(shí)，可用毛巾或被子墊在腳下面。

這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。