懷孕期的女性因?yàn)樯眢w的特殊原因會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如貧血，那么有沒(méi)有什么好的食譜來(lái)對(duì)抗孕期貧血呢?

如果準(zhǔn)媽媽有頭暈眼花乏力的情況，尤其是坐著突然站起來(lái)的時(shí)候，兩眼發(fā)黑，或是眼冒金星，那多數(shù)就是貧血了。對(duì)于健康的成年女性，血紅蛋白低于 110g/L可以診斷為貧血，而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，由于妊娠的血容量增加的緣故，血液會(huì)相對(duì)稀釋?zhuān)�因此只要低�?00g/L就可以診斷為貧血。

準(zhǔn)媽媽貧血癥狀

1、經(jīng)常感覺(jué)疲勞，即使活動(dòng)不多也會(huì)感覺(jué)渾身乏力。

2、偶爾會(huì)感覺(jué)頭暈。

3、臉色蒼白。

4、指甲變薄，而且容易折斷。

5、呼吸困難。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

4款補(bǔ)血菜譜

蘆筍汁阿膠牛奶

先取新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開(kāi)水洗凈，切碎，榨取鮮汁100ml，備用。去除阿膠中的雜質(zhì)，曬干后敲碎，研成細(xì)粉，放入沙鍋，加入適量清水，用小火燉煮。兌入煮沸的牛奶，離火。再加入綠蘆筍汁，拌和均勻即成。

美味紅白豆腐

把鮮豆腐切成1厘米見(jiàn)方的丁，放入沸水鍋里焯一下;洗凈豬血塊，切成同樣大小的方塊;把瘦豬肉切成細(xì)絲，冬筍切成 片;把油倒入旺火燒熱的鍋里燒至六成熱，先放蔥段炒出香味，再放入香湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉細(xì)絲、冬筍片;加入醬油、白糖、精鹽燒沸后，用淀粉勾芡，淋 上些許香油，撒上白胡椒粉即可裝盤(pán)。

豬肝炒黃瓜

先將豬肝洗凈切成薄片，用適量細(xì)團(tuán)粉、精鹽漿勻;洗凈黃瓜切成片，木 耳擇洗凈后切塊;燒熱的炒鍋倒入植物油，九成熱時(shí)放入肝片，并用筷子輕輕攪散，八成熟時(shí)撈出瀝凈油;把鍋放回旺火上，倒入50g植物油，待熱后放入蔥、 姜、蒜末和黃瓜、木耳稍微炒幾下;將豬肝倒入鍋里，放適量醬油、精鹽、白糖等，用芡粉勾芡，翻炒幾下即可出鍋。