生下健康的寶寶是準(zhǔn)媽媽們最大的心愿，每位準(zhǔn)媽媽都很關(guān)心懷孕中的營養(yǎng)，孕晚期如何補(bǔ)鈣也是準(zhǔn)媽媽想了解的事情。那么就來看看下面的這款孕晚期補(bǔ)充鈣質(zhì)食譜吧，也許會對你有所幫助的。

甜豌豆炒蝦仁

材料：蝦仁200克、甜豌豆100克

調(diào)料：雞湯、料酒、鹽、淀粉水各適量

做法：

1.將甜豌豆洗凈，放入開水鍋中，用淡鹽水焯一下，待用。

2.鍋中油燒至三成熱時，將蝦仁入鍋快速翻炒約10秒鐘，倒入漏勺，控油。

3.炒鍋內(nèi)留一點余油燒熱，放入甜豌豆翻炒幾下，再烹入料酒、雞湯和鹽，隨即放入蝦仁，用淀粉水勾薄芡，顛翻幾下即可出鍋。

本食譜推薦理由：

豌豆含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和多種維生素;蝦仁含豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，具有開胃補(bǔ)腎的功效。常食此菜，準(zhǔn)媽媽可補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。

以上的孕晚期補(bǔ)充鈣質(zhì)食譜，希望能夠在孕期最后的時光里，給準(zhǔn)媽媽增加更多的營養(yǎng)，為寶寶的健康打下基礎(chǔ)。