孕婦如何擺脫孤獨寂寞？長期的孤獨感還會造成情緒紊亂，使人的免疫系統(tǒng)受到影響，因而易患各種疾病。由此可見，孤獨感是成功道路上不可忽視的重要心理障礙之一，孕婦孤獨寂寞雖有其特殊的原因，但解決的方法卻是共同的。那么，如何擺脫孤獨感的困擾呢？

1、樹立自信

有孤獨感的孕婦，往往都有一種潛在的自卑心理。既渴望友誼和成功，又怕露短或遭受失敗，因而自我封閉起來。其實，每個人都有長處和短處。人除3%超常者和低下者之外，絕大多數(shù)正常人的天賦是相差不多的。自信心強(qiáng)的人，樂觀向上，信心百倍，勇于行動，勇于實踐，勤奮補(bǔ)拙，能夠充分發(fā)揮自己的潛力，在事業(yè)上有所作為；在交往上不卑不亢，四海交友，樂于助人，因而也能得到他人的幫助和友誼。由此可見，要擺脫孤獨，首先要戰(zhàn)勝自卑，擺脫自我束縛，大膽熱情地與他人交往。

2、敞開心扉

孕婦要擺脫孤獨獲得朋友，就要以誠摯、熱情、信任的態(tài)度對待他人。一個心胸開闊、熱情誠摯的孕婦能廣泛地吸引朋友，很少感到孤獨。另外，與豐富多彩、變幻無窮的大自然做朋友，也可排除寂寞。如感到孤獨煩悶時，走入繁花似錦的花園或邁向波濤洶涌的海邊，心情就會豁然開朗。

3、拓展興趣

興趣是推動人們活動的內(nèi)驅(qū)力。孕婦興趣廣泛，就會擴(kuò)寬人的交往范圍和層次，增加交往活動和交往對象，有幸結(jié)交各種朋友，從而擺脫孤獨。另外，廣泛的興趣愛好還可豐富孕婦的知識，開闊活躍思路，陶冶情操，還能提高孕婦適應(yīng)能力。

4、積極參與

孕婦要積極參加各種集體活動，善于參與周圍人的談話，就會在與人熱情交往的氣氛中打破被冷落的尷尬局面，忘掉自己的情形。如果認(rèn)為自己在懷孕，大肚子的非常難看，與周圍人格格不入，就難免將自己置于他人敬而遠(yuǎn)之的孤獨境地。