妙招應(yīng)對孕晚期疼痛困惱。處在孕晚期的準(zhǔn)媽媽，不時(shí)會(huì)受到各種疼痛的困擾，常常煩惱不堪。醫(yī)生表示，根據(jù)疼痛的部位和程度不同，處理方法也不一樣，孕晚期疼痛可能會(huì)引起危險(xiǎn)，所以孕婦和家人一定要給予重視。

妙招應(yīng)對孕晚期疼痛困惱

1、胸痛

隨著胎兒的生長，孕媽媽會(huì)感到有東西在胸口處頂住肋骨似的，有的孕媽媽還會(huì)發(fā)生肝區(qū)痛或在背部沿脊柱兩側(cè)疼痛，這可能是由于妊娠腹部增大，人體重心改變，背部肌肉緊張或是隔肌抬高造成胸廓過度膨脹所致。

應(yīng)對方法：準(zhǔn)媽媽在孕期最好穿平跟鞋，避免加劇重心前移。注意飲食適量，防止胎兒過大。將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。平時(shí)服用一些鈣劑。多曬太陽、多喝牛奶、多吃含鈣高的食物。

2、上肢疼痛

準(zhǔn)媽媽在妊娠晚期可能會(huì)感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木，像針刺或燒灼一樣。這是由于懷孕期間分泌的激素，尤其是松弛素會(huì)引起筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)締組織變軟、松弛，同時(shí)水腫引起腕管綜合征，壓迫神經(jīng)所造成。另外，腋下副乳的生長發(fā)育也可影響血液循環(huán)，壓迫神經(jīng)。

應(yīng)對方法：工作時(shí)經(jīng)常使用電腦的準(zhǔn)媽媽最有可能遇到這樣的情況，要盡量減少使用電腦的時(shí)間，如果不行可以買一個(gè)腕托，這樣對腕神經(jīng)的壓迫可以有所減輕。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時(shí)，放松腕部，甩甩手，交替伸屈手指，輕輕按摩手指5分鐘。準(zhǔn)媽媽在睡覺時(shí)最好在手腕下墊一個(gè)枕頭，避免過久側(cè)臥壓迫肩膀、上肢。副乳大者睡覺時(shí)最好能平展上肢。

3、腰痛

在妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰背部疼痛，甚至椎間盤突出。

應(yīng)對方法：適當(dāng)注意休息，避免長時(shí)間站立或步行。準(zhǔn)媽媽最好穿平跟或坡跟鞋，這樣走路會(huì)比較舒服。