女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，所以，會嚴(yán)重的影響到女性的身心健康，平時大家需要注意合理的進行保健，并且要注意一些補充營養(yǎng)的方式，尤其是刨腹產(chǎn)人群，更應(yīng)該注意一些調(diào)理方法，有效地恢復(fù)身心健康，那么，剖腹產(chǎn)女性身體虛弱，如何進行調(diào)理？

要點1：飲食要富含蛋白質(zhì)

應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔(dān)，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

要點2：主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

要點3：多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

要點4：多進各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

要點5：不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

大家需要注意這些調(diào)理方法，而且要注意提高身體素質(zhì)的方法，并且在日常生活中應(yīng)該科學(xué)地進行飲食，要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，避免身體肥胖，平時大家需要注意積極的進行保健，要做到飲食多樣化，這樣才更有利于身體健康，希望大家注意全面的進行保健，有效的進行調(diào)理。