這些東西常吃對(duì)你的身體健康有好處嗎?養(yǎng)生已經(jīng)為越來(lái)越多的人所重視，很多人已經(jīng)開(kāi)始付諸于行動(dòng)了，有人說(shuō)現(xiàn)在的人都是吃飽了撐的，喜歡吃野菜了，喜歡到鄉(xiāng)野走走了，其實(shí)現(xiàn)在人對(duì)飲食越來(lái)越重視了，很多家庭都開(kāi)始吧自己的健康和飲食連在一起了，今天我們就聊聊那些東西可以讓你越吃越健康，看看去吧：

最有效的清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

最有效的清腸水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

最有效的清腸豆類(lèi)

豆類(lèi)不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類(lèi)食用品，膳食纖維也比較多

最有效的清腸茶類(lèi)

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價(jià)值，喝茶的同時(shí)也促進(jìn)了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)亩舅嘏懦�。吸煙者多飲茶可減輕尼古丁的傷害。

最有效的清腸薯類(lèi)

常吃薯類(lèi)有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過(guò)低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。薯類(lèi)中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“這些東西常吃對(duì)你的身體健康有好處的話(huà)題，通過(guò)分享我們收獲了以上的一些食物不但可以讓你達(dá)到養(yǎng)生的目的，還可以達(dá)到減肥的效果。小編希望今天的分享能幫助到大家，祝愿大家吃的愉快，吃的健康!