這些有益健康的小知識(shí)你知道嗎?隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，開始關(guān)注自己的生活質(zhì)量�？墒俏覀兩�活中的一些小習(xí)慣也可能會(huì)造成對(duì)你身體的傷害，所以要想身體好，就要了解有益健康的而一些相關(guān)的知識(shí)。今天我們就一起聊聊這些話題：

女孩子不要瞎減肥

女性正常代謝需要一定的脂肪的，當(dāng)體脂肪率低于20%的時(shí)候，就會(huì)對(duì)身體造成損害，再低可能就會(huì)影響生育了，所以減肥保持身材沒有錯(cuò)，但千萬要悠著點(diǎn)。

 打果汁不如打蔬菜汁

水果糖分太多，多喝蔬菜汁，可能更健康哦。

土豆不是菜

記住，土豆是主食，吃太多，會(huì)長(zhǎng)胖。

乳腺增生——正常的生理現(xiàn)象

乳腺增生其實(shí)是一種良性病變，正常的生理現(xiàn)象，極少數(shù)會(huì)發(fā)展為乳腺癌，定期復(fù)查即可。

 補(bǔ)身體只喝湯沒用

就算是燉再久，主要的營(yíng)養(yǎng)成分還是留在肉里面。如果你要補(bǔ)身體，喝湯不如吃肉。

別給1歲以下孩子吃蜂蜜

這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔(dān)心。但孩子可能沒有，所以少給孩子吃蜂蜜。

 晚上餓了別硬撐

如果夜里出現(xiàn)明顯饑餓感，還是應(yīng)該及時(shí)吃點(diǎn)東西。

 起晚了也該吃點(diǎn)東西

周末一覺睡醒已經(jīng)11點(diǎn)了，也得先吃點(diǎn)東西，你的胃已經(jīng)等待了一夜。

宮頸糜爛——只是名字嚇人

宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現(xiàn)象，并不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現(xiàn)上皮異位，待激素水平穩(wěn)定后所謂“糜爛”情況就會(huì)得到改善。

抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥

感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。如果7天還沒好，那就要去及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

上廁所要勤快

長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的會(huì)影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。

孕婦防輻射服作用有限

生活中接觸到的基本都是非電離輻射，其輻射量不會(huì)對(duì)人體造成傷害。雖然防輻射服產(chǎn)品的面料確實(shí)可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用十分有限。

 慢性淺表性胃炎，其實(shí)就是消化不良

胃鏡報(bào)告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎癥，完全不需要治療。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“這些有益健康的小知識(shí)你知道嗎”的話題，通過分享我們收獲了以上的這些健康小知識(shí)，有些在生活中被人們誤傳失去了他本有的作用。還有一些人生活中特別注重這些，這樣容易走進(jìn)極端，任何事物都是一分為二的，只要我們生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)我們的健康就是有益的。