家有中老人的要注意這5個壽命坎嗎?有人說“家有老人是個寶”，但是也有人說“百無一用是老人”，不管是寶也好，是草也罷，每個人都會走到這一步。隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們?nèi)绻�注意這些卻可以讓它的衰老來得晚一些，今天我們聊的話題就是中老年人跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂!一起看看：

30-50歲 腸胃疾病關(guān)

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢。不良的生活習(xí)慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變幾率。因此，這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。

闖關(guān)指南：飲食規(guī)律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運(yùn)動。

40-60歲 骨骼關(guān)

實際上，骨關(guān)節(jié)從30歲開始就退變了，到了40歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化，退行性關(guān)節(jié)炎更是成了此階段最多見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。

闖關(guān)指南：重視運(yùn)動，多走路或游泳，以避免過度運(yùn)動對脊柱和關(guān)節(jié)的磨損，平時還要多曬太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便盡早采取防治措施。

50-70歲 腫瘤關(guān)

50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。此時，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞，也會逐漸癌變。

闖關(guān)指南：過了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。

50-80歲 心臟病和腦卒中關(guān)

大部分人血管在50歲左右已經(jīng)逐漸硬化，血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發(fā)生急性堵塞，突發(fā)急癥。

闖關(guān)指南：飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;生活上增加運(yùn)動，每天走路40-60分鐘;定期體檢，戒煙戒酒。除此以外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫(yī)院檢查，以免錯過救治時機(jī)。

70-90歲 癡呆關(guān)

多項研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中的發(fā)病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，也是引發(fā)老年性癡呆的重要因素。

闖關(guān)指南：大腦是越用越活的，中老年人一定要多做智力練習(xí)，保持終生學(xué)習(xí)和運(yùn)動，多跟人聊天，上上老年大學(xué)，跟別人打打牌，多看書寫字等。

溫馨提示：今天我們分享的話題就是“家有中老人的要注意這5個壽命坎”，在今天的分享中我們收獲了中老年人如果能注意這五個生命坎，并記住它的闖關(guān)指南，就能輕松跨越，并且健康長壽了!小編希望通過今天的分享能幫助到中老年人，讓中老年人身體更健康，生活更美好!