人的一生健康的幾個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)是什么呢?我們只知道孩子的長個(gè)有幾個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，其實(shí)人的健康也有幾個(gè)明顯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也可以叫做“疾病關(guān)卡”，如果掌握了這些關(guān)卡會(huì)讓我們的身體更加健康，不信就一起看看：

30歲“骨脆關(guān)”

很多人年輕的時(shí)候不重視，特別是女性，不愛曬太陽，盲目減肥，過多飲用咖啡和碳酸飲料，等到六七十歲有癥狀的時(shí)候，髖關(guān)節(jié)骨折，只能終身臥床，大小便都要?jiǎng)e人照顧。近年來，中國女性骨折發(fā)病率逐漸增多，占到三分之二以上。她們都是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素。

1.30歲的孕媽就要開始補(bǔ)鈣。生一次孩子，骨量流失約10%。

2.每天飲用牛奶500毫升，多吃蛋黃、魚、肉、豆類、菜花、紫菜等食物，加強(qiáng)促進(jìn)鈣的吸收。

3.補(bǔ)充維生素D。每周至少曬兩次太陽，每次15分鐘。

4.吃約2兩三文魚可補(bǔ)充360國際單位維生素D。

5.不吸煙少飲酒。吸煙會(huì)降低雌性激素水平，因而是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的一大風(fēng)險(xiǎn)因素。酗酒也會(huì)阻礙或減緩人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

40歲后“心血管病關(guān)”

30～50歲是男性動(dòng)脈硬化速度加快最明顯的20年，尤其是40~45歲這5年的患病率幾乎超過了前40年的總和�；�本上，血管在40歲左右已經(jīng)逐漸硬化，血管壁上出現(xiàn)斑塊。

40歲以上要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，吃點(diǎn)生菜

50歲后“腫瘤關(guān)”

50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。這時(shí)，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低：

每個(gè)人身體內(nèi)都有癌細(xì)胞，但是平常沒事，因?yàn)槊庖呒?xì)胞對(duì)其清除了，“吃掉”了，但是50歲后不論男女，身體都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)更年期狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)激素水平開始下降，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生改變，人體的免疫功能逐漸降低，免疫細(xì)胞對(duì)其清除力下降，進(jìn)而誘發(fā)其癌變的幾率大大上升。

不吃油炸食物，果蔬防癌、篩查要做好

60歲后“眼病關(guān)”

要說比心血管病、糖尿病更可怕的，就是眼病了。其嚴(yán)重后果可以讓人晚年都活在沒有意義和痛苦之中，特別是突然的失明，心態(tài)不好的人大部分都無法接受。大部分的眼病，都是慢慢發(fā)展而來的，而且是完全可以預(yù)防的，不要等癥狀出現(xiàn)再后悔哦。

60歲后，帶好“天然保護(hù)鏡”

1.葉黃素及玉米黃素

2.天然“眼藥水”：β胡蘿卜素。

3. 維生素B2。

4.花青素。

70歲“癡呆關(guān)”

65歲以后阿爾茨海默癥的發(fā)病率會(huì)逐漸增加，70~75歲是輕度認(rèn)知損害的迅速上升期，80歲就到頂峰了。

防癡呆很簡單

1. 試試三大健腦法：

2. 到了60歲每天加多活動(dòng)手指的次數(shù)，用各種方法按摩十根手指，把手搓熱。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的話題“人的一生健康的幾個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)”，這些轉(zhuǎn)折點(diǎn)對(duì)人體的健康起著重要的作用，如果我們能準(zhǔn)確的把握這些轉(zhuǎn)折點(diǎn)，適時(shí)地輸入身體需要的營養(yǎng)，我們的身體就會(huì)更加的健康。希望今天的分享能幫助到各位親，祝大家身體剛剛的!