每天晚上這樣做你會(huì)更健康嗎?俗話說“家有家財(cái)萬(wàn)貫不如有付好身板”，于是為了這付好身板很多人都走上了養(yǎng)生之力，不過中醫(yī)說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)不如功補(bǔ)!”我們今天的話題就是每天晚上這么做你會(huì)更健康，一起看看吧：

一招抬腳功，能降“百種病”

別看抬腳功只是一個(gè)小動(dòng)作，養(yǎng)生功效卻非常大。通過上千萬(wàn)的人聯(lián)系，抬腳功對(duì)182種疾病都有良效。那么，抬腳功具體有哪些功效呢?趕緊往下看!

1促進(jìn)肝解毒、腎排毒

在高抬腳時(shí)，血液會(huì)迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒。

2升清降濁，正氣倍增

在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大增活躍。

3打通任督二脈，氣血暢通

在高抬腳時(shí)神闕(肚臍)及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無(wú)阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用。

4保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓

高抬腳時(shí)因丹田訓(xùn)練呼吸，能減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。

5降血脂、穩(wěn)血糖

在高抬腳時(shí)因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢，抬腳時(shí)也運(yùn)動(dòng)了脾，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

6護(hù)腸胃、增強(qiáng)生理功能

在高抬腳時(shí)，大小腸自然會(huì)蠕動(dòng)，膀胱更有力，男女生理功能更是增強(qiáng)奏效，何來(lái)秘便、月事不順、攝護(hù)腺腫大等失調(diào)癥?胃腸消化，排便正常，何來(lái)肥瘦不均，胃口不開呢?

7護(hù)脊椎、防關(guān)節(jié)退化

在高抬腳時(shí)，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節(jié)自會(huì)增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用，何來(lái)關(guān)節(jié)退化，或長(zhǎng)骨刺，壓迫神經(jīng)的病痛呢?

8防治睡眠障礙癥、護(hù)頭腦

在高抬腳時(shí)，因內(nèi)臟全身運(yùn)作，心理生理調(diào)適正常，何來(lái)睡眠障礙癥?頭腦清醒、智慧、記憶力當(dāng)然會(huì)增加，這是健康的表現(xiàn)。

激發(fā)意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達(dá)到流汗的過程，發(fā)揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。

抬腳功的方法，非常簡(jiǎn)單易學(xué)!

1平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿并攏;

2將腿抬起向天，然后大腿保持不動(dòng)，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向墻;

3保持這個(gè)動(dòng)作15分鐘。

溫馨提示：以上就是我們分享的每天晚上這樣做會(huì)讓你更健康這個(gè)話題，其實(shí)就是每天晚上睡前，練習(xí)抬腳功15分鐘，以上我們分享了抬腳功給身體帶來(lái)的好處以及抬腳功的方法。通過分享我們明白了只要堅(jiān)持每天晚上睡前練習(xí)抬腳功15分鐘，身體好了，病也都跑了，精神勁也足了。祝大家越抬越健康。