對女性來說養(yǎng)顏又養(yǎng)身的四紅要多吃嗎?對于大多數愛美的妹子來說如何保持身材健美，容顏煥發(fā)才是更重要的，于是很多妹子不是藥補就是食療，甚至是美容來達到自己的目的，今天的話題就是對女性來說要多吃養(yǎng)顏又養(yǎng)身的四紅，一起看看：

所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和黑糖。

紅豆

紅豆，含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環(huán)功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

紅棗

紅棗，能養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏松較嚴重，多吃紅棗可改善。

花生

紅衣花生，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

黑糖

黑糖，能夠活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，黑糖是最好的藥引子，60克黑糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

四紅粥

用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營養(yǎng)會更好。熬這種粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許黑糖，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

溫馨提示：今天我們分享了女性應該多喝養(yǎng)人又養(yǎng)顏的四紅粥，因為對于大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，專家建議女性要多喝四紅粥。希望今天的分享能幫助到愛美的妹子，在四紅粥的幫助和調理下越來越健康，靚麗。