脖子粗大對(duì)人體有健康危害怎樣保養(yǎng)呢?春晚小品中有這樣一句臺(tái)詞 “腦袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，雖然這只是一句俗語(yǔ)，但卻道出了一個(gè)道理——脖子粗大會(huì)危害人體的健康。今天小編帶大家一起圍觀脖子粗大時(shí)，平時(shí)。平時(shí)應(yīng)該怎樣保養(yǎng)。

1做菜多放姜和蒜

心病科專(zhuān)家介紹，做菜時(shí)多放點(diǎn)姜、蒜、洋蔥等，也可以保護(hù)血管。

生姜富含姜辣素，對(duì)心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴(kuò)張，從而絡(luò)脈通暢、供給正常。而洋蔥含有的類(lèi)黃酮等物質(zhì)在降壓、防血栓形成、保護(hù)大腦與心臟等有重要作用。

2每天吃一匙堅(jiān)果

每天吃一湯匙堅(jiān)果，搭配全谷物及蔬果可減少心血管疾病的威脅。堅(jiān)果富含單不飽和脂肪酸，可幫助維持血中的好膽固醇，進(jìn)而降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如杏仁、榛果、腰果等。

3吃鹽選擇低鈉鹽

高鈉高鹽的飲食，不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化等問(wèn)題，因此建議大家一方面要少吃鹽，飲食上口味淡一點(diǎn)，更有利于血管健康。同時(shí)，鼓勵(lì)大家選擇低鈉鹽，與普通鈉鹽相比，低鈉鹽含鈉低(氯化鈉含量為70%左右)、富含鉀(氯化鉀含量30%左右)，有助于人體鉀鈉平衡，降低心血管病疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4多吃點(diǎn)土豆

食品營(yíng)養(yǎng)與食品安專(zhuān)家介紹，目前國(guó)際上提倡用土豆做主食，除了淀粉之外，土豆還有相當(dāng)豐富的鉀、Vc、VB1、VB2和膳食纖維，這些對(duì)于心血管特別有利。目前，土豆已經(jīng)納入到促進(jìn)心血管健康的飲食當(dāng)中。

5喝茶首選菊花茶

心肺血管醫(yī)師介紹，很多人都知道“上火”后喝點(diǎn)菊花茶，卻不知菊花還有一個(gè)更大的好處就是延緩血管動(dòng)脈硬化，保護(hù)血管。建議，血管不好的人群平時(shí)喝茶多喝菊花茶。

溫馨提示：看來(lái)脖子粗大與心血管疾病有很大關(guān)系，嚴(yán)重的影響著人們的身體健康，所以日常生活中我們要避免把脖子養(yǎng)的又粗又大，如果你的脖子已經(jīng)粗大也不要驚慌，試試小編的建議吧。