冬季氣溫驟降，冷空氣對病菌活動起到促進作用，而人的抵抗能力降低，這個季節(jié)里準媽媽要特別堤防甲流、水痘、流行性感冒等疾病的侵襲。準媽媽冬季堤防呼吸道疾病，需保持良好的生活習慣。

第一、注意居室通風。有些孕婦覺得冬天氣溫低，常常讓門窗緊閉，這是十分錯誤的。因為這樣一來，室內空氣不流通，其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。因此，懷孕后，應注意常開門窗通風換氣，保證居室空氣清新。睡覺時注意關好門窗。此外，還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具，每兩到三天更換一次內衣。

第二、提高室內空氣的相對濕度。冬季，室內要注意濕化，孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;室內生爐子或取暖時，可以在爐子上燒一壺水，使水分蒸發(fā);在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水或放一盆水在室內;使用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等，以增加空氣中的水分含量。

第三、加強鍛煉，增強體質。育齡婦女在懷孕前，要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時要適當休息，保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后，孕婦不能一味只顧休息，還應進行一些適當?shù)幕顒�，保持樂觀的情緒。

第四、加強自我保護意識，未雨綢繆。如果計劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦如果遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到醫(yī)療場所，最好戴上口罩，避免與病人和帶毒者進行近距離接觸。孕婦要注意講究個人衛(wèi)生習慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，防止著涼。如果家里有呼吸道病人時，要注意做好消毒、隔離。

第五、注意均衡飲食和飲食衛(wèi)生

孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。如果有胃腸道反應，要適當?shù)卣{整口味，少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適，不進食或影響進食，否則，會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

另外，專家提醒：在孕后3個月內，孕婦需切記不能隨意服藥，尤其是抗生素更不能隨意服用，假如患了上呼吸道感染，需咨詢醫(yī)生后，服用對胎兒影響最小的藥物。也建議育齡婦女避開冬末春初的季節(jié)懷孕，防止孕婦及胎兒受呼吸道疾病的傷害。