孕婦是誕生家庭希望的托付者，她十月懷胎孕育新的小生命，延續(xù)華夏命脈。然而，在生活水品快速提升的今天，人們在為孕婦補(bǔ)充全面豐富的營養(yǎng)的同時，卻忽略了營養(yǎng)的科學(xué)與均衡。另外，懷孕仍舊擋不住許多準(zhǔn)媽媽追求美的腳步，毅然而然堅持從化妝到衣著來向世人展現(xiàn)美的一面。針對此類問題，專家做了相關(guān)的強(qiáng)調(diào)：

【飲食方面】

1、發(fā)育到2億個細(xì)胞所需營養(yǎng)是非常多的，尤其是【蛋白質(zhì)】。

2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一個補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。

3. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。

4. 萵筍中含【葉酸】多，有助于胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕后3個月，會有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請聽醫(yī)囑。

5. 芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。

6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。

7. 【禁食】：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn);螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。

8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物堿，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒;菠菜含鐵并不多，但草酸太強(qiáng)，會影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘;另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒莧，興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn);山楂及其制品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流產(chǎn);杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。

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