乳房，每個(gè)個(gè)女性朋友關(guān)心的一個(gè)部位，我們都想擁有堅(jiān)挺豐滿(mǎn)的乳房。但是很多媽媽在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)之后就出現(xiàn)了乳房縮水，乳房下垂等情況，那么產(chǎn)后的媽媽們?cè)趺春亲o(hù)乳房健康呢?下面我們?yōu)楫a(chǎn)后新媽們介紹呵護(hù)乳房健康的妙招!

1、食療加產(chǎn)后恢復(fù)操相配合

可以學(xué)一些產(chǎn)后的恢復(fù)操，這樣即可以達(dá)到恢復(fù)身形的效果，還有利于乳房的呵護(hù)。例如簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和雙臂向上拉伸的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都可以有效地鍛煉胸部的肌肉，從而促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

如果您已經(jīng)過(guò)了哺乳期，發(fā)現(xiàn)您的乳房出現(xiàn)下垂等癥狀，建議新媽媽可以通過(guò)食療加運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助恢復(fù)乳房的豐滿(mǎn)。孕媽媽可以多食用含B族維生素、維E的食物，如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、芝麻等，這些對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌都是很有幫助的。這個(gè)時(shí)候也不建議媽媽進(jìn)入減肥狀態(tài)，有一句話(huà)說(shuō)，女人要瘦先從胸開(kāi)始。

2、護(hù)膚品配合輔助性按摩

為了增加乳房皮膚的彈性，可以選擇擦拭常用的胸部保養(yǎng)霜，市場(chǎng)上有很多專(zhuān)業(yè)針對(duì)乳房皮膚護(hù)理的產(chǎn)品，可以供孕媽咪們選擇，通過(guò)這些護(hù)膚品，來(lái)預(yù)防乳房產(chǎn)生妊娠紋，還可以保持乳房皮膚的彈性效果。

在每晚睡前，擦完護(hù)膚品后，用按摩的方式促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。按摩可以用左手撫摩右乳房，右手撫摩左乳房、從外向里的按摩式來(lái)進(jìn)行操作。通過(guò)護(hù)膚品配合輔助按摩的方式，來(lái)幫助您擁有健康、豐滿(mǎn)的乳房。

產(chǎn)后是修養(yǎng)身心的一個(gè)重要的階段，我們的媽媽們要注意呵護(hù)乳房的健康，以上為大家介紹了護(hù)理乳房的小技巧，只要做好乳房的護(hù)理，那么就能保持乳房的飽滿(mǎn)，堅(jiān)挺!