子宮是女性身體的一個(gè)重要部位，孕前的時(shí)候我們要做好子宮的保健，孕期時(shí)候子宮那個(gè)會(huì)逐漸的增大，承擔(dān)著孕育的重要使命。分娩之后，我們的新媽媽更要呵護(hù)好子宮的健康，讓子宮恢復(fù)到健康的狀態(tài)。那么產(chǎn)后怎么呵護(hù)子宮的健康呢?

1、學(xué)會(huì)觀察

子宮恢復(fù)得好與不好可以通過(guò)子宮底下降來(lái)推斷，一般來(lái)講在分娩后第一天，子宮底可降落至臍部。自此，子宮底每天大約下降1—2厘米，2周左右進(jìn)入盆腔與恥骨聯(lián)合平齊，這時(shí)從腹部便摸不到了。

2、及時(shí)檢查

一般產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮恢復(fù)的情況，對(duì)于不樂(lè)觀的現(xiàn)象要遵照醫(yī)師囑托進(jìn)行理療。

3、產(chǎn)褥期不賴床

產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

4、盡早排尿，不憋尿

一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便，否則尿液積存使膀胱漲大，影響子宮收縮引發(fā)產(chǎn)后出血或膀胱炎等疾病。

5、強(qiáng)化乳頭刺激

這樣可以讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒(méi)有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

6、及時(shí)清洗

分娩后及時(shí)沐浴，以保持外陰傷口的清潔程度，促進(jìn)傷口血液循環(huán)，禮遇傷口愈合。對(duì)于剖宮產(chǎn)，只要不讓水直接沖擊傷口表面就可以了。

7、勤按摩

這是刺激子宮肌肉收縮最簡(jiǎn)單有效的方式，主要按摩子宮底部。

產(chǎn)后怎么呵護(hù)子宮的健康呢?以上為大家介紹了產(chǎn)后護(hù)理子宮的要略，子宮對(duì)于女性是非常的重要的，以上我們?yōu)榇蠹覐牟煌�的角度分析了護(hù)理子宮健康的方法，希望給大家?guī)��?lái)幫助!