很多媽媽發(fā)現(xiàn)生完孩子以后，自己的身體也發(fā)生了變化，隔三差五的很容易生病。尤其是腰部比以前更容易累了，而且還怕冷。冬天的時候只有貼上暖寶寶才會舒服點，有人說這可能是月子里落下的毛病，那究竟是什么原因造成的呢？有哪些解決辦法呢？

一、生孩子，讓腰部受了什么罪

生完孩子，有的媽咪大呼：腰痛直不起來!有人抱怨：腰桿硬邦邦酸痛難受!有人吐槽腰部更怕冷，總感覺寒氣襲人。生完孩子的腰痛問題，可是產(chǎn)后媽咪的大事兒。到底是什么原因?qū)е庐a(chǎn)后腰痛、腰部怕冷呢?

1、孕期大肚子，腰部承受力量大

孕期過程中，隨著肚子日漸增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不見大肚孕媽們在孕晚期，個個走路似鴨子，雙手叉腰挺著肚子一擺一擺，這都是因為胎兒體重愈來愈大，孕婦都站不直了，只能靠腰部來承受，因此，腰部疼痛在孕期就種下了隱患。

2、胎兒吸收鈣，腰部也缺鈣

你我皆知，胎兒的骨骼生長發(fā)育需要吸收大量的鈣。這些鈣的來源，全部在于母親。媽媽身體自動優(yōu)先供給胎兒。缺鈣也會導致腰部酸痛無力。因此，孕期媽咪們就要注意補鈣，以免產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛腰酸等癥狀，為產(chǎn)后恢復打好基礎。

3、生產(chǎn)降低肌肉和韌帶張力，腰桿變硬

生完孩子的媽咪們都會有這個感覺，全身骨頭似乎都變硬了，柔韌性就別提了。曾經(jīng)能輕松下一字馬，現(xiàn)在高抬腿都會抽筋。曾經(jīng)輕松搞定的瑜伽動作，現(xiàn)在動作完全不達標。這都是生娃惹的禍。生孩子流失很多養(yǎng)分，加上整個孕期都沒有進行任何柔韌性的拉伸訓練，自然全身骨頭硬邦邦了。腰部會更加明顯。