月子病是產(chǎn)后媽媽們都很關(guān)心的一個(gè)問題，月子病就是坐月子期間，護(hù)理不當(dāng)落下的一些毛病，甚至?xí)�折磨媽媽一輩子，所以在月子期間一定要科學(xué)護(hù)理，這樣才能讓新媽媽們遠(yuǎn)離月子病的困擾。

產(chǎn)后媽媽預(yù)防月子病的五大護(hù)理方法主要有以下幾個(gè)方面：

1、月子期間屋子內(nèi)溫度要適宜(一般18-20℃)

為保證產(chǎn)婦能吸收到新鮮的空氣，窗戶要經(jīng)常打開通風(fēng)，但風(fēng)不能直接吹著產(chǎn)婦。月子期間產(chǎn)婦禁忌太薄或者太厚的衣服，產(chǎn)婦覺得合適就好!注意夏天的時(shí)候一定不要因?yàn)榕率茱L(fēng)而捂的太嚴(yán)實(shí)，這樣身體的熱量會(huì)無法排出，導(dǎo)致中暑的可能!月子期間產(chǎn)婦也是不能碰冷水的。

2、產(chǎn)后媽媽應(yīng)注意衛(wèi)生

產(chǎn)婦在生完之后，身體的新陳代謝會(huì)比較旺盛，會(huì)經(jīng)常的發(fā)熱出汗，這屬于正�，F(xiàn)象，所以這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦需要及時(shí)的更換衣服，保持衣服的干凈清潔。要每天用溫水或千分之一高錳酸鉀溶液等弱酸性的洗液來清洗自己的外陰，洗澡時(shí)盡量使用淋浴，禁忌不能使用浴盆，防止陰道感染，不想洗澡可以適當(dāng)?shù)挠妹�巾擦擦身體就好。感染，如果感覺會(huì)陰有腫脹疼痛時(shí)，可以采用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。產(chǎn)婦在大小便后要避免污染傷口。若有感染請(qǐng)盡早醫(yī)生診治。

3、注意飲食的調(diào)理

產(chǎn)后媽媽分娩的前幾天要多吃一些容易消化，并且營(yíng)養(yǎng)不油膩的食物，然后在根據(jù)自己的食欲慢慢的增加飯量，多吃一些高熱量，豐富慘敗甚至和維生素的食物，不要挑食，要多喝湯或水�？梢远嗪纫恍┟鏈�，米粥，多吃一些雞肉，雞蛋，還有豆類，牛奶，蔬菜水果。

4、產(chǎn)后保健操

產(chǎn)后媽媽在月子出的24小時(shí)內(nèi)多臥床休息，之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)后的保健，禁止做體力活，這樣可以順尿利便，慢慢的恢復(fù)體力，減少靜脈血栓，保健操可以選擇在分娩后的第三天或者傷口產(chǎn)先后。

5、產(chǎn)后媽媽乳房呵護(hù)

產(chǎn)后新媽一般經(jīng)產(chǎn)婦2天，初產(chǎn)婦3天便開始分泌乳汁，我們可以在產(chǎn)后的天讓寶寶吸允乳頭促進(jìn)乳汁分泌。初乳是以黃色稀薄的乳汁位置，慢慢的乳房開始發(fā)生變化，乳房發(fā)脹，奶水增加，乳汁為白色。我們要定時(shí)定量的給寶寶喂母乳，每三到四個(gè)小時(shí)1字，每次的時(shí)間不能超過20分鐘，還要記得不要固定在一個(gè)乳房上，要兩個(gè)乳房交替喂乳。產(chǎn)后媽媽要經(jīng)常的護(hù)理自己的乳房，勤洗乳頭和四周，勤洗手，多用肥皂和溫水擦拭。

產(chǎn)后媽媽分娩后身體非常虛弱，身體的各項(xiàng)免疫力也會(huì)很低，稍有不慎可能就會(huì)引發(fā)月子病。希望以上五大產(chǎn)后護(hù)理方案給你帶來幫助!