現(xiàn)在一些女性在懷孕的時候，由于一些營養(yǎng)補充不良，或者是在產(chǎn)后出現(xiàn)，自己的母乳不能夠供應(yīng)自己的寶寶，所以有時會采取一些催奶的方式，但是催奶的時候一定不要喝老母雞湯來催奶將會對身體造成一些傷害，那么，產(chǎn)后催奶有哪些講究？

1、不要喝老母雞湯來催奶

傳統(tǒng)的坐月子都希望吃老母雞、喝母雞湯來補身體，雖然老母雞是非常有營養(yǎng)，但是，產(chǎn)后用老母雞湯來催奶可是錯誤的。老母雞湯中含有雌激素，它會抑制新媽咪的催乳素的分泌，反而不利于催奶。相反的，新媽們可以清燉公雞湯來催奶，尤其是公雞的睪丸，用來煮湯，催奶效果非常好。這是因為公雞的睪丸當(dāng)中含有雄激素，有利于促進乳汁分泌，此外，公雞的脂肪含量也較少，不會讓新媽產(chǎn)后吃成大胖子喔！

2、只喝湯不吃肉也不行

對于產(chǎn)后滋補、催奶，我們大多數(shù)時候都存在著一定的錯誤觀念，例如，很多新媽咪認為喝湯比吃肉還要有營養(yǎng)，其實是不對的。雖然喝湯催奶有一定的道理，但肉的營養(yǎng)價值還是會比湯要高一些喔，只喝湯不吃肉是不行的。新媽咪想要產(chǎn)后的奶水充足起來，在喝湯的同時也要吃肉，更有利于營養(yǎng)的全面吸收，也會令奶水更加有營養(yǎng)。另外，產(chǎn)后腸胃功能會比較脆弱，喝太多湯不利于消化吸收，適當(dāng)吃肉更加有利于腸胃消化吸收。

3、營養(yǎng)要注意全面均衡

產(chǎn)后促進乳汁的分泌，不是只靠喝湯來達到的，在喝一些催奶湯的同時，還需要注意營養(yǎng)的多元化，適當(dāng)補充蔬菜水果、雜糧堅果，都要吃一些，保證飲食的均衡全面營養(yǎng)，乳汁分泌才會更快更好�？梢院纫恍�鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯，外加豆腐、蘋果、花生、萵筍、蓮藕、芝麻、茭白等等，都是催奶又營養(yǎng)的好食物。

4、不利于催奶的食物要少吃

有促進乳汁分泌的食物，當(dāng)然也有不利于催奶的食物，有些食物會影響到乳汁的分泌，新媽咪要做到心里有數(shù)。像韭菜、梨、人參等，這些都會影響乳汁分泌，從而不利于產(chǎn)后催奶，要少吃喔！同時，油膩的食物不要吃，因為不容易消化吸收，母乳喂養(yǎng)給寶寶，也會給寶寶造成消化不良的現(xiàn)象，在所烹飪的食物中應(yīng)少放刺激性的辛辣料、辣椒等，讓乳汁更加有營養(yǎng)。

催奶的時候一定要注意正確的方式，并且平時也應(yīng)該多補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如果在平時只喝湯而不吃肉，這是不好的，因為這類物質(zhì)有一些非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充自己的奶水，并且適當(dāng)?shù)某匀�，有利于腸胃的一些消化和吸收，對身體比較好。