產(chǎn)后如何進補?在中國傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后女人一定要進行大補才能快速的恢復(fù)生育帶來的“傷害”。母嬰健康專家認為，對于產(chǎn)婦來說，補是一定要補的，但補什么得依個人體質(zhì)而定。萬不可采取中國傳統(tǒng)觀念里，一天吃十幾個雞蛋的落后做法!今天，讓我們看一看傳統(tǒng)觀念與現(xiàn)代觀念在產(chǎn)后進補上的分歧吧!

【爭議】生完孩子要大補?

鄭州市民詹女士，最近生完孩子和婆婆因為飲食吵了兩次架。原因是，詹女士每頓不愿吃那么多，但婆婆每頓飯都逼著她吃六個雞蛋、一碗燉雞湯或燉魚 湯。“我知道婆婆是好心，想讓我大補，但她的老傳統(tǒng)已過時了，我在書上看到產(chǎn)婦大補，不但容易肥胖，對身體也有害處。”詹女士說。

傳統(tǒng)觀念里，產(chǎn)后大補已經(jīng)深入人心。那么產(chǎn)后究竟需不需要大補呢?

【專家】坐月子第一周大補會傷人

“現(xiàn)在絕大多數(shù)人還存在著產(chǎn)后要大補骨頭湯、雞湯等觀念。這存在著一定的誤區(qū)。”武警河南總隊婦產(chǎn)科主任柳書勤說。

人們平常飲食就比較豐富，產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍增加些營養(yǎng)即可。

產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進補。因為產(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟 降和分娩時體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過于營養(yǎng)會更胖;而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補，不斷腹瀉，會 更瘦。

產(chǎn)后第一周如果掌握不好的話，會導(dǎo)致大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，而廢血排不出會增加其在體內(nèi)惡變的幾率。

【建議】合理飲食比“大補”更重要

“對于產(chǎn)婦來說，補是一定要補的，但補什么得依個人體質(zhì)而定。”鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師趙先蘭說。進補不等于吃大魚大肉，調(diào)理得 當(dāng)、合理膳食非常重要，建議產(chǎn)后少食多餐，盡量不挑食。“有的產(chǎn)婦很少吃蔬菜，這是不對的。產(chǎn)后每天應(yīng)吃多種蔬菜，可以增強抵抗力和預(yù)防便秘。”趙先蘭提 醒說。

此外，因為產(chǎn)婦在分娩過程中失血過多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補充水分也顯得特別重要。

母嬰健康小編溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于產(chǎn)后飲食進補應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)定制的詳細講解。盲目進補有時會適得其反。因此一旦要根據(jù)體質(zhì)來確定進補的食物!