這哺乳期身體上火對于新媽媽來說是很常見的一件事情，現(xiàn)在正值夏季，夏季的氣候特點(diǎn)也很易導(dǎo)致我們的身體上火。那么從飲食的角度上來講，有哪些食療方法可以幫助哺乳期上火的新媽媽們呢？

哺乳期上火幾乎是所有新手媽媽的通病，上火是由于人體陰陽失衡造成了內(nèi)熱癥，因此特別容易上火。那么處于哺乳期的媽媽們上火怎么辦?應(yīng)該吃些什么能夠保證奶水營養(yǎng)又能降火呢?

新媽媽產(chǎn)后氣血兩虛，飲食不當(dāng)或受天氣影響容易上火，所以如果新媽媽出現(xiàn)上火不適，就應(yīng)該找準(zhǔn)病因?qū)ΠY下藥，另外要多注意休息。下面小編就來給新媽媽們分享幾款在哺乳期上火后可以降火的食譜，快來看看吧。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類，哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實(shí)火還是虛火。一般來說男性比較多實(shí)熱，女性容易多虛火。

此外，乳期媽媽還要弄清楚是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。

如果哺乳期的媽媽上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實(shí)熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補(bǔ)才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

但是，如果是實(shí)熱的話，哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進(jìn)行食療。

哺乳期“去火”

一、吃豬肝可去肺火

原來：豬肝，菊花。

做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開喝湯。

病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

二、喝綠豆粥去胃火

原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

做法：首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

三、喝梨水去肝火

原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。

做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

四、吃豬腰去腎火

原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

五、喝蓮子湯去心火

原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，冰糖適量。

做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

小編提醒：母乳喂養(yǎng)的新媽媽們一定要注意自己的三餐飲食與新生寶寶的健康息息相關(guān)，利用食療的方法來緩解身體的不適相比藥物來說會更加安全。